Уличные спортивные тренажёры от производителя

Виды

Кардиотренажеры

Одни из самых популярных тренажеров, так как нацелены на сжигание жира и улучшение показателей выносливости человека.К ним относятся беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, степперы.

• Беговые дорожки. Представляют собой небольшие установки с движущимся полотном, отлично подходят для имитации бега и сжигания жира. Подходят для людей, которые любят бегать по ровной, монотонной поверхности. Но уступают классическому бегу именно из-за этого, так как при беге почва может меняться, за счет чего приходится включать мышцы-стабилизаторы, дабы держать равновесие.
• Эллиптические тренажеры. Это смесь беговой дорожки, велотренажера и степпера, так как амплитуда движения ног максимально похожа под движения при подьеме на лестницу, беге либо езде на велосипеде. Из-за этого они наиболее популярны среди кардио-тренажеров. Развивает квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные мышцы. А, вцепившись в рукоятки эллипсоида, можно еще подкачать дельтовидные мышцы, спину и грудь.
• Велотренажеры. Из названия понятно, что смысл его – имитация езде на велосипеде. Также позволяет сжигать жир, но менее эффективно, чем на беговой дорожке или при беге за счет сидячего положения.
• Степперы – самый редкий вид уличных тренажеров. Работа на степпере имитирует подъем по лестнице, но движения — более плавные, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Пользуется популярностью у пожилых людей с проблемами ног, особенно у женщин. Отлично нагружает квадрицепсы и икроножные мышцы.

Силовые тренажеры

Помогают повышать силовые показатели и, при должной программе тренировок, способствуют наращиванию мышечной массы. Отличаются они от кардиотренажеров еще и тем, что направлены на «прокачку» отдельных мышц и мышечных групп.

• Турник. Великолепный снаряд, простой, как пробка, но функциональный. Работая на нем, напряжение испытывают буквально все мышцы спины (широчайшие, круглые, трапеции, поясничные стабилизаторы), мышцы рук (бицепсы, трицепсы, предплечья, все три пучка дельтовидных мышц) и груди. Заняв определенное положение, можно дать упор на пресс. Отлично можно повысить силу хвата.
• Параллельные брусья. Тоже гениальный снаряд без заморочек. Ударно проработать на этом снаряде можно предплечья, грудь, трицепсы и пресс.
• Тренажер для жима стоя. Более сложный в конструкции предмет, имитирует движение, как при жиме штанги с груди стоя. Направлен на прокачку дельтоидов и трицепсов.
• Жим от груди сидя. Движение похоже на жим штанги лежа, только из положения сидя. Нужно взять в руки рукоятки тренажера и мощным движением вытолкнуть их от себя в горизонтальной плоскости. Есть несколько вариантов таких тренажеров: с регулированием веса (как в спортзалах), с использованием собственного веса и тренажеры типа Хаммер (движение такое же, но траектория немного направлена вверх).
• Тренажеры для сгибания/разгибания бедер. Представляют собой сидение или лавочку с рукоятками по бокам, рычаг с мягкими валиками и вес для утяжеления. Прорабатываются на таком тренажере передняя и задняя поверхности бедра (квадрицепсы и бицепсы бедер).
• Тренажер «гребля». Это довольно специфический тренажер. Он выполняет функции как силовой, так и кардиомашины. Имитация гребли веслами ударно прокачает человеку поясницу, широчайшие мышцы спины, трапеции, дельтовидные мышцы, предплечья, бицепсы и трицепсы. Даже в какой-то мере увеличит гибкость в поясничном отделе.
• Тренажерные комплексы.Это сверхсложная конструкция, которая включает в себя от четырех до десяти тренажеров, расположенных на минимально возможной площади. В такие комплексы зачастую входят бицепс-машины, турники, брусья, жимы лежа, сидя и стоя, шведские стенки, гимнастические кольца и веревочные лестницы.
• Тренажеры для развития равновесия и координации. К ним относятся гимнастические кольца и гимнастические бревна (фиксированные или подвесные).
• Снаряды для подвижных игр. В большинстве своем это переносные ворота для футбола или уличного хоккея.

Фирмы-производители

Зачастую уличные тренажеры и снаряды мастерят индивидуально отдельные люди, заинтересованные в помощи народу и продвижению в массы здорового образа жизни. Но многие заказывают уже готовые машины у производителей спортивного оборудования. Большой популярностью пользуются уличные тренажеры от Life Fitness, Vasil, но в основном это безымянные маленькие или средние предприятия.

Покупка

Купить уличные тренажеры довольно просто: стоит только зайти в магазин спортивного инвентаря или поискать в спортивных интернет-магазинах нужные тренажеры, договориться о цене, страховке, доставке и установке. Нелишним будет уточнить фирму-производителя. Хотя сейчас практически все тренажеры для улиц – высокого качества, лучше перестраховаться. И найти информацию и отзывы о производителях.

Спектр цен на рынке спортивного инвентаря очень широк: от 300  рублей за портативный турник или брусья – до 300 000 рублей за огромные спортивные комплексы. Средняя цена на такие тренажеры, как жим стоя, степпера или орбитрека, варьируется от 6 000 рублей до 16 000–25 000 рублей за тренажер. На турники и брусья (не портативные) – до 6000–8000р. На спортивные же комплексы – от 45 до 200 тысяч рублей.

Установка

Для достижения конкретных видимых результатов мало приобрести тренажер – его нужно еще правильно установить, чтобы он не шатался и не сваливался. Иначе многие могут попросту покалечиться, если на них упадет конструкция, весом в пару центнеров.

Правила установки уличных тренажеров:

• Во-первых, нужно проверить качество труб или столбов, которые будут располагаться в бетоне. Если они тонковаты – следует либо обратиться к фирме-производителю для замены, либо построить укрепляющую конструкцию.
• Во-вторых, следует запастись фиксирующим материалом, будь то земля с гравием, бетон или железобетон. Да хоть сталью можно залить для повышенной надежности, лишь бы тренажер был твердо зафиксирован.
• В-третьих, нужно выбрать место, где будет установлен тренажер. Не стоит устанавливать тренажер на мягкой или зыбучей поверхности – это доставит окружающим массу проблем.
• В-четвертых, составьте подробный план установки тренажера и расчертите все необходимые чертежи. Например, насколько глубоким должно быть углубление, чтобы зафиксированный в нем тренажер не шатался и не падал? Плюсом будет, если вы обладаете необходимыми знаниями по физике и сопротивлению материалов. Или хотя бы работали на стройке и имеете представление о том, как закладывается фундамент.

Ну а если ни вы, ни ваши знакомые не обладают опытом в строительном деле – не беда. Можно в том же магазине спортивного инвентаря, где была оформлена покупка, договориться и нанять бригаду рабочих по сходной цене. Сразу убиваете одним выстрелом нескольких зайцев: не нужно тратиться на материалы, не нужно самому пытаться установить конструкцию. Да и время сэкономите. И будет все установлено квалифицированными специалистами качественно и надолго.