Как быстро убрать щеки?

Корректировка лица осуществима в домашних условиях. Уже через пару недель результат будет заметен визуально.

девушка надула щеки

Перед выбором какого-либо способа, необходимо определить суть проблемы и её причину:

  1. Генетическая предрасположенность не основание на бездеятельность, можно смоделировать любой участок тела.
  2. За пухлыми щеками чаще прячется проблема лишнего веса, поэтому подход нужен комплексный (рацион, гимнастика для лица, маски).
  3. Отказ от вредной пищи поможет сбрасывать вес равномерно со всех частей тела.
  4. Пищу рекомендуется разжёвывать не спеша, давая возможность мышцам лица тренироваться.

Для устранения второго подбородка и обвисших щёк, используется комплекс из 8 упражнений. Ежедневное использование в течение месяца даст отличный результат.

Комплекс упражнений

упражнения для похудения щек

  1. В сидячем положении, опрокинуть голову как можно дальше назад. Доставать нижней губой верхнюю, фиксируя несколькими секундами результат.
  2. При прямом расположении головы, стиснуть зубы. Нижней губой делать выпады вперёд, фиксируя достижение.
  3. Слегка наклонив голову вперёд, достигать подбородком левого и правого плеча поочерёдно. Туловищем не помогать.
  4. Положение головы – прямо. Опустив уголки рта вниз пробовать напрягать мышцы шеи и щёк.
  5. Зажав карандаш в зубах, пытаться писать какие-либо слова в воздухе. Туловище при этом не должно двигаться. После активации правой стороны, переместить грифель карандаша в левую сторону.
  6. Положение туловища прямое, стоя на полу. Скрестить руки так, чтобы ладони обняли плечи. Начать вытягивать шею вверх, фиксируя верхнюю точку глубоким вдохом и задержкой дыхания на 4-5 секунд. Исходное положение и повторение упражнения.
  7. Выровнять спину, стоя на полу. Голову наклонить так, чтобы подбородок касался туловища. На счёт раз подвести подбородок к правому плечу, на счёт 2 – вернуться назад, на счёт 3 – запрокинуть голову назад, на счёт 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой стороны.
  8. Стоя, сложить губы трубочкой и произносить протяжно гласные буквы.
Упражнения повторять по 10-15 раз. Первые дни можно выполнять повтор меньшим количеством для вырабатывания техники. Все движения должны быть чёткими, неспешными. Если задерживать дыхание в 6 упражнении тяжело, достаточно того усилия, которое в силах выполнить организм.

Ещё один эффективный комплекс, убирающий хомячьи щеки, способствующий образованию скул:

  1. Упражнение №1. Стоя ровно и держа голову прямо, набрать воздух в полость рта, раздув равномерно щеки. Ладонями, слегка надавливая на щеки, производить подкачку. Сопротивление щёк заставляет мышцы работать. Напор ладоней должен быть фиксированным с удержанием до 4-5 секунд. Повтор выполняется 10 раз.
  2. Упражнение №2. Положение губ в форме буквы О. Языком надавливать на внутреннюю часть щеки то слева, то справа, удерживая нажатие до 3 секунд. Повторять по 10 раз с каждой стороны.
  3. Упражнение №3. Набрать воздух в рот и при закрытых губах перемещать воздух, как шарик слева направо. Повторять 20 раз не спеша. Раздув губ должен быть до размеров теннисного мячика.
  4. Упражнение №4. При закрытых губах втягивать щеки внутрь, стараясь создать прикосновение внутренних сторон щёк. Выполнять 15 раз, фиксируя несколькими секундами результат.
  5. Упражнение №5. Положение губ в форме буквы О. Лицо расслаблено. Направлять верхнюю губу влево, нижнюю – вправо и наоборот. Выполнять движения фиксировано, не спеша. Повторять 15 раз.

Комплекс даст результаты после двухнедельного курса. После месячного перерыва можно возобновить занятия.

Народные средства

Массажи

массаж щек

Массажи способствуют усилению кровообращения, что приводит в тонус мышечную ткань. Для достижения эффекта необходимо овладеть техникой массажных движений.

Основные правила проведения процедуры включают:

  1. Использование крема, лучше с лифтинговым действием, для достижения чувственного скольжения.
  2. Соблюдение последовательности приёмов: поглаживание, похлопывание, пощипывание.
  3. Выполнение массажа с умеренным силовым давлением строго по массажным линиям.
  4. Исключение растягивания кожи во время выполнения разглаживания.

Массажные линии:

  1. От точки между бровей к вискам.
  2. От носа через скулы к вискам.
  3. От подбородка через скулы к вискам.
  4. по носогубным складкам.

Маски

девушка держится за щеки

Маски способствуют активации биохимических подкожных процессов. Важной составляющей проведения курса с применением масок является отсутствие аллергических реакций на используемые компоненты и подбор активных ингредиентов.

Нехитрые секреты проведения лифтинговых процедур позволяют проводить их в домашних условиях. Перед нанесением маски, кожа должна быть обязательно очищена. Курс каждого состава имеет свои показания. Использовать ежедневно в течение длительного времени не имеет смысла.

Рецепты:

  1. Белковая маска. Взбитый яичный белок нанести на кожу лица. Через 20 минут смыть тёплой водой. Использовать питательный крем для усиления эффекта. Еженедельное применение в течение 2-х месяцев.
  2. Овсяные хлопья смешать со столовой ложкой мёда и чайной ложкой оливкового масла. Смесь нанести по массажным линиям, слегка похлопывая (вбивая). Спустя 20 минут смыть и нанести крем. Процедуры проводить 2 раза в неделю 1 месяц.

Компрессы

Компрессы прекрасно насыщают кожу активными микроэлементами, влияющими на подкожный слой. Использование травяных настоев активизирует работу клеток. Восстановление обменных процессов способствует сжиганию жировых клеток, которые создают эффект пухлых щёк.

Но для применения этого метода нужно провести тест на состав для исключения аллергической реакции. Часто в роли компонентов компресса выступают: зверобой, ромашка, йодированная соль, чистотел, шалфей.

Диета и хирургия против щёк

до и после операции по удалению комков биша

Любой вид диеты сопровождается провисанием кожи в период снижения веса. Правильный подбор ингредиентов для диетического рациона поможет избежать эту неприятность. Стоит ввести в меню свежеотжатые соки моркови, капусты, яблок. Также, обладают полезными свойствами морепродукты, свежие фрукты, овощи.

Режим правильного питания имеет главную особенность: режим приёма пищи. Рацион должен не только быть сбалансированным, но и приниматься небольшими порциями по 5-6 раз на день. Тогда все микроэлементы будут качественно усваиваться организмом, не откладывая за щеки или в другие места запасы.

Употребление чистой воды, в необходимом для жизнедеятельности организма количестве, способствует очищению кишечника от токсинов и другого пищевого мусора.

Хирургические методы включают сложный процесс удаления жировой прослойки с внутренней стороны щеки. Шрамов на лице оперативное вмешательство не оставляет. Однако без побочных эффектов выполнить хирургическую процедуру может только специалист. Да и стоимость её не всем по карману. Преимущество такого способа – быстрый результат. Недостаток – стоимость и время на реабилитацию.

Применение методов липосакции и пластики имеют многолетний опыт. На основании анализа нужно отметить, что коррекции чаще подлежат щеки в молодом возрасте. Если не прибегать к вмешательству со стороны хирургии, то с годами щеки приобретают менее выраженный вид.

Да и косметические средства сейчас прекрасно справляются с этим дефектом. Перенесшие операцию в зрелом возрасте имеют последствия: уставший вид, болезненность. Поэтому, крайне редко современные женщины обращаются с данной проблемой к хирургам.

Как убрать щёки мужчине?

мужчина до и после операции по уменьшению щек

В это может трудно поверить женщине, но мужчины тоже заботятся о внешности, в частности о лице. И проблема пухлых щёк их волнует также болезненно.

Поможет комплекс упражнений, разработанный для мужчин:

  1. Упражнение на жевание, повторяющее использование жвачки.
  2. Сидя прямо, поднять голову вверх. Оттягивать как можно ниже челюсть вниз.
  3. Упражнение на улыбку. Выполняется при стиснутых зубах и широком размахе уголков губ в стороны.
  4. Надувание и втягивание щёк.
  5. Широкими размахами губ выполнять визуально произношение гласных, задерживая изменённое положение на 5-7 секунд.

Повторять упражнения необходимо по 15-20 раз. Ежедневный комплекс уже через 2 недели отобразит результат.

Эффективность и отзывы

девушка с выраженными скулами

Самым эффективным методом, а главное — моментальным, является применение RF-технологии. Результаты можно сопоставить только хирургическому вмешательству. Процедура лифтинга производится еженедельно по 20-30 минут в специализированных салонах.

Всего для курса требуется до 6 сеансов. Результат заметен уже после 1 дня. Этот метод помогает избавиться от второго подбородка, морщин в области носогубной складки, провисания щёк. Эффект от воздействия радиочастотного тока длится в среднем 2 года.

Используя народные методы в виде массажей и масок, можно достигать неплохого результата. В массаже главная роль отводится технике исполнения, а в масках – ингредиентам. После двухнедельного курса, можно заметить подтяжку овала лица и щёк, но результат сохраняется недолго. Поэтому после перерыва рекомендуется повторять процедуры.

Упражнения для мышц лица применяют, как правило, в течение месяца. Результат задерживается дольше, нежели после косметических масок. Однако через несколько месяцев, зарядку для лица следует продолжить для поддержания тонуса.

Лучшим результатом в домашних условиях считается регулярный уход за кожей лица, с применением лифтинговых средств, масок, гимнастики для мышц. А сбалансированное питание навсегда исключит проблему обвисших или пухлых щёк.

Отзывы:

Олег, 34 года:

«Когда жена смеялась над моими щеками, я тихо обижался. Потом из видео по интернету увидел комплекс гимнастики для лица. После 3-х недельной тренировки жена заметила мои скулы и удивилась. А занятия остались под грифом «секретно».»

Наталья, 23 года:

«За весом слежу регулярно. Но любая диета сопровождается резким похудением на лице и мизерным результатом на теле. Попробовала комплексный подход, дополнив разгрузочный рацион упражнениями. Мне очень понравилось! К тому же это весело, наблюдать за собой в зеркало =)»

Светлана, 38 лет:

«Спасибо статье про способы борьбы с хомячьими щеками. Раньше я обижалась, когда мои округлости на лице так называли. Теперь регулярно выполняю гимнастику для лица, один раз в неделю делаю медовые маски. Больше жую сырые овощи: морковь, капусту. Результат налицо. Или на лице! ^_^»

Елена, 42 года:

«К любым физическим упражнениям отношусь доверительно. Нет вреда от химии, изнурительного голодания и других неприятных нюансов. Я подобрала себе комплекс для подтяжки живота, и вот теперь дополнила упражнениями для лица. Всего 20 минут каждое утро трачу на себя. Мои щечки мне нравятся!!!»

Оставить комментарий

очиститьОтправить