Лимонная вода для похудения и очищения организма

Вода с лимоном представляет собой не только отличное вспомогательное средство для любой диеты и для похудения в целом, но и полезное дополнение к ежедневному рациону питания. Его основные преимущества – эффективно и быстро чистит кишечник, ускоряет сжигание углеводов и противостоит формированию новых жировых отложений, вместе с этим устраняя застарелые.

Полезные свойства воды с лимоном

1. Оптимизирует пищеварительные процессы. Благодаря своему особому составу, при взаимодействии с другими ферментами эффективно стимулирует деятельность желудка.
2. Помогает естественному очищению печени. Сок цитруса стимулирует печень на вывод негативных веществ, а вода способствует выведению их из организма.
3. Лимон характеризуется отличными противовоспалительными свойствами, тем самым, защищая организм от инфекционных заболеваний.
4. Запускает естественный процесс очищения кишечника. Нормализует деятельность пищеварительной системы, что способствует ее регулярной работе, которая выводит токсины и вредные вещества из организма.
5. Лимон – сильный природный антиоксидант. Вода с добавлением сока цитруса нормализует метаболизм, помогает выводу холестерина, активизирует защитные функции организма от свободных радикалов, тем самым предотвращая процессы старения. Повышает иммунные функции.
6. Благодаря высокой концентрации витаминов и микроэлементов в составе цитруса, он незаменим для костной структуры и деятельности сердечной мышцы. Отлично укрепляет сосуды, стабилизирует уровень сахара в крови.
7. Способствует очищению не только кровеносных сосудов, но и самой крови.
8. Помогает стабилизировать кровяное давление.
9. Оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, благодаря высокому содержанию витамина С. Вода с лимонным соком – эффективное средство против старения, поэтому кожа будет «омолаживаться» изнутри.
10. Помогает бороться с избыточными килограммами, поскольку содержит компоненты, расщепляющие жиры. Способствует очищению лимфотока.

Как помогает в борьбе с лишним весом?

Вода в сочетании с лимоном – эффективное средство для борьбы с лишними килограммами. Высокая результативность обязана основному принципу действия этого напитка.

Общеизвестный факт, что нормальное функционирование всего человеческого организма требует достаточного количества воды. Процессы переваривания пищи и выведение остаточных продуктов деятельности невозможно без жидкости.

Именно вода с соком цитруса способна стимулировать процессы естественного очищения организма, предотвращая преобразование остаточных компонентов жизнедеятельности в дополнительные килограммы.

Вода способна заполнять желудок, давая чувство насыщения.

Сок лимона – верный союзник в борьбе с избыточным весом. Благодаря ему, в желудочно-кишечном тракте активизируются процессы переваривания пищи. Более того, он ускоряет процесс расщепления и выведения вредных элементов.

Между основными приемами еды желательно употребление этого состава. Рекомендуемая доза – не менее 2-х или 3-х раз ежедневно. Это поможет сократить количество отрицательно сказывающихся на весе перекусов. Напиток на основе лимона отлично утоляет жажду, которую зачастую путают с чувством голода, что провоцирует дополнительные приемы пищи.

Рецепты приготовления

Вода и лимон

Ингредиенты – 250 миллилитров теплой фильтрованной воды, 2 ст. ложки сока лимона.

Преимущества:

1. Напиток натощак сразу после пробуждения улучшит пищеварение и устранит проблему запоров.
2. Предотвращает всасывание жиров и способствует их быстрому выведению из организма.
3. Стабилизирует уровень сахара в крови, что благотворно сказывается на метаболизме, а в результате помогает снизить вес.

Вода, лимон и имбирь

Ингредиенты – сок 2-х цитрусов, 1 литр жидкости, 1 ст. ложка тертого имбиря.

Необходимо в кипящую воду добавить имбирь. Далее емкость следует снять с огня и накрыть крышкой. Дать напитку отстояться. После, его надо процедить и ввести лимонный сок.

Правила употребления – пить до приема пищи за 20 минут по 1 стакану теплого напитка.

Комбинация данных ингредиентов достаточно эффективна и результативна в вопросе борьбы с лишним весом. Имбирь стимулирует улучшение обмена веществ, а лимон в свою очередь расщепляет жиры, очищает кровь и снижает уровень холестерина. Комбинация этих компонентов – великолепные помощники в устранении жировых отложений.

Напиток отличается повышенным содержанием антиоксидантов и витамина С, что ускоряет процесс потери килограммов. Также он помогает быстрому перевариванию пищи в случае его употребления до еды, стимулирует выработку желудочного сока, подавляет чувство голода.

Правила употребления – можно пить в холодном и горячем виде. Важно – выпивать за полчаса до еды.

Вода, лимон и мед

Ингредиенты – сок половины одного лимона, 1 ч. ложка меда, 250 миллилитров воды.

В стакане воды растворить мед и дать постоять 1 час. После этого, ввести в напиток лимонный сок и хорошо размешать.

Правила употребления – выпивать натощак и далее в течение дня за 20 минут до приема еды.

Двухнедельный курс лимонной диеты

Самым эффективным считается курс, продолжительность которого составляет 2 недели. Преимущества – организм переносит курс достаточно легко, высокая результативность, помогает при вздутии живота.

Базовый принцип – поэтапное увеличение количества употребляемого сока:

1. 1-ый день – 1 стакан напитка, приготовленный из воды и сока одного лимона.
2. 2-ой день – 2 стакана из 2 лимонов.
3. 3-ий день – 3 стакана напитка из 3 цитрусов.

Дальше необходимо продолжать увеличивать количество лимонов с водой до 6-ого дня включительно. К окончанию 1-ой недели в стакане с напитком следует тщательно размешать 1 ч. ложку меда.

Дальше необходимо уменьшать количество стаканов в обратной последовательности, начиная с 6-ого.

Эффективность – при грамотном и комплексном подходе можно потерять до 10 килограмм после 2 недель.

Правила приема и меры предосторожности

Правила:

1. Напиток лучше принимать в теплом виде.
2. Первое употребление происходит натощак, по мере увеличения употребляемой лимонной воды можно заменять ею стандартные напитки.
3. После употребления лимонной воды, необходимо полоскать рот, поскольку агрессивная щелочная среда вредит зубной эмали.
4. Рекомендуется включить в рацион питания фрукты, а также овощи в сыром либо тушеном виде. Лучше исключить жареную пищу.
5. Для заправки салатов и мяса лучше использовать лимонный сок – от 5 до 7 капель.

Напиток нельзя употреблять при наличии:

1. Аллергических реакций и индивидуальной непереносимости меда.
2. Сахарного диабета.
3. Болезнях, связанных с желудочно-кишечным трактом.
4. Повышенного индекса массы тела.

Отзывы