Обзор тренажеров для отработки ударов

Работа на тренажерах для отработки ударов используется главным образом в единоборствах. В зависимости от вида такого инвентаря варьируются и цели работы с ним. Прежде всего, они служат для тренировки сильных и точных ударов, создания необходимого уровня специфической нагрузки.

Отсутствие взаимодействия с соперником позволяет бойцу заниматься в различных режимах интенсивности и строго над определенными качествами. Это позволяет эффективно управлять тренировочным процессом, ликвидировать слабые места, совершенствовать технику.

Виды

Спарринг-манекены

1. Тренажер «Герман».Состоит из 2 главных элементов базы, создающей устойчивость, и манекена, имитирующего человеческий торс. База полая, при использовании заполняется жидкостью или сыпучим веществом. Оба элемента соединяются трубой с различными уровнями крепления, позволяющими регулировать высоту манекена относительно базы. При попадании в него очень мощными ударами, например, ногой с разворота, возможно его опрокидывание.
   Попадать по нему значительно труднее, чем по груше. Существуют модификации такого тренажера с ногами и системой крепления к полу. Его главное достоинство в том, что манекен повторяет рельеф реального человеческого тела, поэтому на нем можно работать более точечно, нацеливая удары в уязвимые точки.
   Самый известный тренажер. Размеры тренажера отличаются в различных модификациях, поэтому при покупке стоит обратить на это внимание. Стоит он от 14 00022 000 рублей и выше. Самые известные производители TLS.
2. Универсальный спарринг-манекен.Позволяет наносить по нему самые различные виды ударов руками и ногами, в том числе и удары с захватами конечностей. Активно используется для подготовки к смешанным боям. Удары по нему можно совмещать с тренировкой бросков, удушений, а также использовать его в качестве отягощения в различных упражнениях. Его плюс в том, что он многофункционален. Цены от 17 000 до 64 000 рублей. Наиболее известная фирма Century.
3. Гидропневматический тренажер в стойке.Внизу имеет вид конуса, что создает манекену устойчивость и позволяет отрабатывать по нему боковые удары ногами в нижний уровень. Руки манекена зафиксированы в защитной стойке, что позволяет тренировать способность находить бреши в защите противника. Редкое качество у тренажеров для ударов. Производитель в Россиифирма VECTOR-EXTREME, цены нужно уточнять на сайте фирмы или по телефону т. к. они производятся под заказ.

Для развития быстроты удара, реакции и точности

1. Speed Striker.Тренажер, состоящий из нижней базы, к которой крепится шнур, мячика, и верхнего крепления для потолка. Под воздействием ударов мячик очень быстро двигается по трудно прогнозируемой траектории, в результате чего трудность попадания по нему увеличивается. Его используют для улучшения реагирования ударами на двигающийся объект. Стоит от 3300 рублей. Распространенная фирма SKLZ.
2. Fight ball.Состоит из небольшого мяча теннисного размера и резинки, прикрепляемой ко лбу специальным креплением в виде повязки. Преимущество перед предыдущим тренажером в том, что можно активно перемещаться без привязки к определенному месту и удобству, т. к. крепится он к самому спортсмену, а не к потолку и базе. Самые дешевые файтболы стоят от 350 рублей. Цены на дорогие модели могут доходить до 850 рублей. Производитель с именем Band4power.
3. Груша на растяжках.Расположенная на растяжках небольшая груша, обычно в форме лимона, быстро возвращается после нанесения по ней удара и требует хорошей скорости для повторного попадания. Для повышения эффективности тренировки нужно стремиться перемещаться вокруг нее в стойке. По сравнению с файтболом, удары по такой груше больше похожи на «реальные». Стоимость от 2000 рублей. Фирмы Century, Green Hill.

Для силы, выносливости, техники

1. Груша с валиком для апперкотов вверху.Обычная груша не приспособлена для ударов снизу в верхний уровень, т. к. они проскальзывают. Этот вариант «симбиоза» груши и специальной насадки на нее приспособлен, в том числе и под удары снизу. Груша будет стоить от 1300, а валик от 6900 рублей. Наиболее брендовые фирмы Century, Green Hill, Sportana.
2. Водоналивные напольные мешки.Мешок имеет внизу широкую базу для создания устойчивости. Главный элементцилиндрическое тело мешка. Наполнитель мешка полиуретан. Наполнение основания водой или песком. Удобен тем, что при ее эксплуатации не требуется крепление. Стоимость мешка составляет 12000 и выше. Известные фирмы Century, Green Hill.
3. Мешок, расширенный внизу и вверху, напоминающий фигуру человека.Входит в состав тренировочной системы. Можно отрабатывать удары как в подвешенном состоянии, так и на полу. Система ремней и креплений рассчитана на то, чтобы в случае необходимости использовать его в качестве отягощения. Форма больше, чем обычные мешки сходна с человеческим телом. Вследствие более узкой центральной части, попадать ударами в средний уровень по ней несколько сложнее, чем по обычной груше. Цена 15000 рублей.
4. Настенная макивара.Модернизированное старинное японское устройство. Предназначено для тренировки акцентированных ударов, учит отдергиванию руки после удара. Суть работы на ней в том, что после нанесения по ней удара она пружинит и это стимулирует отдергивание руки, необходимое для большинства технически правильных ударов. Цены на макивары начинаются от 850 рублей. Многие специалисты признают лучшей макивару Бадюка-Шилова. Продают также известные бренды Century, Ray.

Для мышц, участвующих в ударе

Fight and Crossfit belt.

Fight and Crossfit belt

Состоит из плечевого для тренировки рук, и поясного, для ног креплений с присоединенными к ним эспандерами. Создают режим работы с сопротивлением для мышц, участвующих в ударе. Позитивное качество в том, что тренажер воздействует направлено только на мышцы, работающие при нанесении удара и позволяет проработать их по всей амплитуде удара. Стоит от 3500 рублей. Фирма с именем Band4power.

Стационарные комплексы

1. Комплексные системы отработки ударов.Это стойки с расположенными на разных уровнях и под разными углами щитами для ударов, а иногда даже с грушами. На них можно отрабатывать мощные удары по жестко закрепленным мишеням без опасения их повредить. Позволяют комбинировать работу рук и ног. Цены от 30 000 рублей. Наиболее известны тренажеры такого типа таиландской фирмы FBT.
2. Интерактивная обучающая боксерская система.Представляет собой систему стоек с верхними, средними, и нижними зонами для нанесения ударов, оснащенными специальными датчиками. В центре системы расположен компьютер с монитором. Он контролирует различные показатели, такие как сила ударов, суммарный тоннаж и частота нанесения ударов, и обучает тренирующегося, демонстрируя видеоуроки. Удобна для отслеживания результатов тренировочного процесса. Цена от 6000 до 10000 долларов. Фирма Nexersys.

Техника

Отрабатывая удары на тренажерах, нужно помнить о необходимости соблюдения техники и соблюдать определенные правила:

• необходимо выполнить качественную разминку;
• бить на выдохе;
• использовать силу отталкивающей ноги и перебрасывать ее в бьющую конечность резким вращением таза;
• не закрепощать бьющую конечность в суставах, мышцы-антагонисты должны быть максимально расслаблены;
• правильно подбирать дистанцию, направлять удары внутрь цели;
• после завершения удара, максимально быстро отдернуть конечность;
• если удар наносится кулаком, то его нужно жестко фиксировать в запястье.

Большинство тренажеров для отработки ударов не требуют большого пространства и вполне пригодны для использования даже в домашних условиях. Их разнообразие  позволяет значительно индивидуализировать тренировку, подобрать оптимальный вариант, подходящий для конкретного человека и его условий.

Использование непривычных вариантов позволит освежить психику, провести тренировку на высоком эмоциональном уровне. Все тренажеры можно заказать через интернет. Главное, выбрать известную фирму производителя в магазине с хорошей репутацией, найти для него подходящее место и соблюдать правила техники ударов.