Инструкция по выбору коврика для йоги

kovriki

Нужны ли специальные коврики для йоги

При нерегулярных занятиях гимнастикой возможно обойтись без специального коврика. Годится любое, подходящих размеров покрывало, коврик для фитнеса, а также туристический каремат. Но при регулярных занятиях йогой специальный, индивидуальный коврик необходим. Не говоря уже о том, что при выполнении многих упражнений нескользящая поверхность коврика обеспечивает надежное сцепление с руками и ногами, наличие индивидуального коврика превращает занятия в глубоко осознанный процесс.

Натуральный коврик

Натуральный коврик

Виды

Специальные коврики для йоги отличаются большим разнообразием. Они отличаются назначением, материалом, из которого изготовлены, весом и т. д.

По назначению коврики бывают для начинающих и для профессионалов.

Вес коврика в отдельных случаях может быть очень существенным. На отечественном рынке предлагаются изделия весом от 250 гр до 6 кг.

Отдельно существует классификация по виду основы, применяемой при изготовлении ковриков:

  1. Натуральные коврики  изготавливаются из хлопка, шерсти, джутового волокна и считаются самыми традиционными. Используются в случаях, когда необходимо ускоренное впитывание влаги.
  2. Латексные коврики  изготавливаются из натурального каучука. Эти коврики наиболее дорогие и тяжелые. Несмотря на то, что такие коврики со временем изнашиваются, именно они являются наиболее нескользкими и экологически чистыми.
  3. Синтетические коврики:
  • изготовленные из термопластик-эластомера (ТПЭ). Отличаются небольшим весом и повышенной мягкостью. Из-за большой нежности материала используются только во время спокойных (тягучих) занятий;
  • изготовленные из поливинилхлорида (ПВХ). Получили наибольшее распространение из-за небольшой стоимости и высокой износостойкости (неубиваемости).
Синтетический коврик

Синтетический коврик

Выбор

При выборе йога мата необходимо обращать особое внимание на следующие свойства:

  • размеры;
  • липкость;
  • впитывание влаги;
  • растяжимость;
  • толщина.

Наиболее распространенным размером коврика считается длина 183 см и ширина 60 см. Оптимальная длина определяется исходя из роста человека в сантиметрах, плюс 10…15 см. Для выполнения динамичных практик применяют коврики длиной 220 см. Многим нравятся коврики шириной 80 см. Увеличенные размеры ковриков расширяют полезное пространство для практики, но значительно усложняют их транспортировку.

Латексный коврик

Латексный коврик

Выполняя динамические упражнения, практикующий очень часто принимает неустойчивые позы. Защиту тела от падения во время практики обеспечивает такое качество коврика, как липкость. Липкость коврика  это степень сцепления его поверхностей с полом и телом. Но необходимо помнить, что более липкий коврик сильнее изнашивается. Для начинающих рекомендуется приобретение синтетических ковриков.

Многие, занимающиеся йогой, обильно потеют. Для них важным фактором является впитываемость влаги, так как повышенная влажность поверхности коврика вызывает проскальзывание. В этом случае рекомендуется приобретение коврика, изготовленного из натуральных материалов или латекса. Эти коврики обладают пористой структурой и прекрасно впитывают влагу.

Качественный йога мат не должен растягиваться. Для этого его армируют лавсановыми волокнами. Они выполняют функции внутреннего каркаса, препятствующего растяжению.

Оптимальной толщиной коврика для йоги считается 4…6 мм. Однако начинающие практикующие обычно выбирают коврики толщиной более 6 мм. Они мягче и препятствуют пропусканию холода.

Профессионалы выбирают коврики толщиной до 3 мм. Такие коврики очень легко транспортировать, сложив их как полотенце.

В общем виде при выборе коврика для занятий йогой важны все упомянутые качества и свойства ковриков. Анализ этих качеств и свойств показал, что наиболее подходящими для начинающих являются синтетические коврики. Они обладают усредненными характеристиками, вполне отвечающими потребностям начинающего практика. В дальнейшем, переходя к профессиональным занятиям, практикующий вырабатывает конкретно для себя требования, которым должен удовлетворять индивидуальный коврик.

Йога на коврике

Где купить и сколько стоит

Российский рынок ковриков для йоги чрезвычайно разнообразен. Начинающему практику подчас бывает сложно разобраться и сделать правильный выбор.

Необходимо отметить, что практически все коврики выпускаются в Китае или Таиланде. Исключение составляют только испанские йога маты серии Salamander и коврики немецкой компании Wunderlich. Она же предлагает тонкий йога мат Йогин Спешиал.

Рассмотрим несколько моделей ковриков (из числа предлагаемых на отечественном рынке):

  • Линейка йога матов Salamander стоимостью от 4880 до 6940 р. Коврики отличного качества, выполнены из натурального каучука. Поверхность ковриков обеспечивает прекрасное сцепление, так как поверхностная структура выполнена по технологии «закрытая пора». Изделия нетоксичны и не имеют в своем составе агрессивных и аллергенных компонентов. Номенклатура ковриков: широкие — 66 см, длинные — 200 см, тонкие — менее 2 мм, толстые — 6 мм.
  • Коврик Comfort Pro, размеры 200*60*0,6 см, стоимостью 5399 р.
  • Коврик Ashtanga Master XL, размеры 220*60*0,6 см, стоимостью 1700 р.
  • Коврик FT-YGM-PVC-3,5-DR — нескользящий, с антимикробным покрытием, нетоксичный, отечественного производства (компания «Олимпсити»). Размеры коврика — 172*60*0,35 см, стоимость 440 р.

Специалисты и люди, давно практикующие йогу, не советуют покупать коврики для йоги в крупных супермаркетах или спортивных магазинах. Как правило, в таких торговых организациях предлагают низкокачественные изделия по завышенным ценам. Именно на них падает выбор больших торговых сетей, закупающих товар в больших количествах по низким ценам. Лучше всего приобретать йога мат в йога центрах или специализированных интернет-магазинах. Их специалисты всегда помогут новичку в выборе как ковриков, так и других аксессуаров для занятий йогой, а заодно и поделятся своим опытом практики йоги.

Правила ухода за и хранение

Правила ухода за ковриками определяются видом материала, из которого они изготавливаются. Необходимо только помнить о том, что заменой коврика злоупотреблять не надо. Ведь он постепенно заряжается практикой йоги и долго сохраняет энергетику хозяина. Нельзя упражняться на коврике в обуви, а также складывать его пополам или в несколько раз. При хранении коврик необходимо сворачивать в рулон тыльной стороной внутрь. Желательно каждый раз скатывать его в противоположную сторону.

  • Синтетические коврики после приобретения необходимо вымыть в теплой мыльной воде. Подойдет любое мыло без ароматизаторов (детское, хозяйственное). После удаления заводской смазки коврик рекомендуется промокнуть чистым полотенцем и тщательно просушить в висячем положении. Далее, коврики желательно мыть один раз в 2-3 месяца. Допускается стирать коврик в стиральной машине, но в режиме бережной стирки, без порошка и отжима.
  • Натуральные коврики мыть, а тем более стирать, нельзя. Их можно только тщательно протирать влажной тканью.
  • Латексные коврики рекомендуется на несколько дней вывешивать для проветривания.
Чехол для коврика

Чехол для коврика

Интересно

Оказывается, мужчины, занимающиеся йогой, избегают покупать коврики традиционно женских, пастельных расцветок. Выяснилось, что занятия на таких ковриках привносят мужчинам определенный дискомфорт.

Идя навстречу пожеланиям мужчин, известный дизайнер и бизнесмен Dan Abramson, много лет практикующий йогу, разработал йога мат Brogamats специально для занятий мужской йогой (так называемая broga). По его мнению эти коврики понравятся мужчинам, так как изображения на них апеллируют к мужской силе (колчан со стрелами, полено, и пр.).

Картинки наносятся как на коврики, так и на чехлы для них. Мотивируя тем, что мужчины обычно выше женщин и во время занятий сильнее потеют, йога мат Brogamats длиннее и толще обычных. Стоимость таких стильных ковриков колеблется в районе 70 долларов. Чехлы несколько дешевле: от 30 до 40 долларов.

Производители йога матов не оставили в стороне и женщин. Так в продаже имеется коврик Praha Henna E.K.O yoga mat американского производства. Этот коврик заставляет вспомнить Индию, рисунки мехенди (наносятся хной) и красочные сари. Этот коврик исключительно женский  легкий, мягкий и вдохновляющий. Йога мат выполнен из ТПЭ и предназначен для занятий средней интенсивности. Его размеры: 183*61*0,5 см, вес 1 кг. Стоимость этого коврика для йоги составляет 53 доллара.

Оставить комментарий

очиститьОтправить