Действенные народные средства для снижения лишнего веса

народные травы

Существует множество методик избавления от лишних килограммов, основанных на принципах:

  1. Увеличения физической активности.
  2. Корректирования меню в сторону белково-тяжелоуглеводной диеты.
  3. Стимулирования процессов метаболизма в организме.
  4. Разрушения жировых отложений при физическом воздействии на них.

На основе изложенных принципов построены методы похудения:

  1. Использование народных средств отличаются относительной простотой выполнения и достаточно высокой эффективностью при системном характере терапии.
  2. Рационализация режима питания и применение диет по различным методикам, психологически воспринимается как лишение, что снижает мотивацию и общую эффективность метода.
  3. Салонные методики, среди которых массажи, воздействие ультразвуковых волн на жировые отложения, фитнес-программы. Эти способы демонстрируют высокую эффективность в решении проблемы, однако требуют или больших средств или занимают много времени.
  4. Хирургические воздействия и операции липосакций.

Народные средства для похудения

Методы, основанные на использовании этих средств, отличаются применением в них натуральных компонентов или естественных для человека процедур.

Травяные чаи, настойки отвары и сборы

Подробнее о них можно почитать здесь.
травяной чай

Рецепты:

  1. Практически все диеты основаны на употреблении достаточно большого (1-1,5л/сутки) количества воды, являющейся хорошим мочегонным средством, однако возможна замена воды, например свежим берёзовым соком, ускоряющим процессы метаболизма в организме.
  2. Чай из листьев одуванчиков, действует по принципу уменьшения аппетита и готовится заливанием нескольких ложек свежих или сушеных листьев растения стаканом кипятка с настаиванием в теплом месте в течение 8ч. Прием чая происходит по нескольку средних глотков с периодичностью раз в 1,5ч.
  3. Имбирный чай, относится к жиросжигающим средствам и готовится натиранием корня растения на терке с крупным диаметром отверстий, дальше 3 ст.л измельченной массы заливается литром кипятка с добавлением при остывании 5-6 ст.л меда, щепотки черного перца молотого и мяты. Чай употребляется в горячем виде, обладает тонизирующим эффектом и при использовании в течение месяца может устранить несколько килограмм лишнего веса.
  4. Травяной сбор из пяти трав, содержащий по 1 столовой ложке лавандовых цветков и лесной мальвы с 3 ложками листьев крапивы и сены и пятью ложками дымянки. Компоненты тщательно перемешиваются и измельчаются до мелкодисперсного состояния на кофемолке. Для приготовления литра настоя пять столовых ложек смеси заливаются литром кипятка, готовый настой отцеживается и употребляется за полчаса перед каждым приемом пищи. Настой также действует по принципу сжигания жировых отложений, после его приема в течение 2 недель возможна потеря до 2кг.
  5. Абрикосово-лимонный напиток интенсифицирует обмен веществ и готовится смешиванием по стакану сока компонентов с приемом трижды в день за 30 мин до приема пищи.
  6. Отвар из кукурузных рылец и спорыша ускоряет сжигание жировых клеток, является желчегонным средством и готовится заливанием 5 ст.л смеси 0,5л кипящей воды с последующим приемом несколько раз в день за 30 мин до еды. При систематическом приеме отвара в течение месяца, возможна потеря до 5 лишних килограммов. Применение покупных прессованных гранул и таблеток из горьких трав типа полыни, девясила и пижмы вместо отваров и чаев обладает похожим эффектом.
  7. Кисель из овсяной крупы, производит очистку сосудов, способствует выводу из организма шлаков и готовится смешиванием в одной емкости горсти тертой свеклы, крупы «Геркулес» и чернослива. Полученную массу необходимо залить несколькими литрами кипятка и варить в течение 15 мин.
  8. Настой из ромашки, укропа и петрушки обладает мочегонным эффектом, однако требуется точное соблюдение дозировки и рецептуры. Необходимо смешать по столовой ложке цветов петрушки и ромашковых цветков с 2ст.л измельченного укропа, залить столовую ложку смеси в термосе водой с температурой 85°С и настаивать в течение 8-12ч. Употреблять средство нужно по несколько глотков за 30 мин до еды.
  9. Зеленый чай, обладает эффектом сжигания лишних жировых отложений, однако эффект заметен при употреблении в течение месяца по нескольку раз в день.

Ванны

девушка принимает ванну

Виды:

  1. Применение ванн открывает поры организма для выведения лишней влаги, интенсифицирует обмен веществ в организме, нормализует крово и лимфоток в организме.
  2. Содовая ванна принимается в течение получаса в теплой воде с добавлением 150 г морской соли, нескольких капель лавандового спирта и 125г соды (о других методах похудения с помощью соды можно почитать здесь).
  3. Горчичная ванна получается при добавлении в теплую ванну смешанных в тарелке до однородной массы теплой воды и стакана горчицы. Время приема ванны с добавлением горчицы меньше содовой ванны и составляет 10 мин. После ванны, необходимо ополоснуться под душем и укутаться одеялом.
  4. Хвойная ванна, готовится при помощи растворения в ванной хвойного порошка в количестве 60гр, продолжительность ее приема составляет 20мин при температуре воды от 37,5 до 40°С.
  5. Солевая ванна обладает способностью вывода шлаков из организма и ускоряет его метаболизм, принимается в течение 20 минут с последующим получасовым согреванием под одеялом. Для приготовления ванны, необходимо в теплую воду добавить 0,5 кг морской соли с апельсиновым или лимонным ароматическими маслами.

Баня

девушка в бане

Посещение бани способствует сжиганию слоя жира под кожей, устранению целлюлита и способствуют выводу излишнего количества лимфатической жидкости.

Прием бани в сочетании с употреблением томатного сока и зеленого чая, может снизить массу тела на 4-5кг. В банный день необходимо воздержаться от употребления других жидкостей, кроме сока и чая.

Начинать банные процедуры необходимо после обеда и осуществлять за несколько подходов с последующими обливаниями холодной водой. После приема бани, можно лечь спать на час, ужин должен состоять из низкокалорийной белковой животной пищи с овощами.

Основным воздействием банных процедур является выведение большого количества влаги за счет испарения. Плюсом применения бани для похудения является возможность ее совмещения с терапией органов дыхания при добавлении на решетку или камни лекарственных ароматических препаратов.

Наилучшим воздействием обладает сухая баня с влажностью около 40% и температурой до 100°С. Предпочтительным является не продолжительное нахождение в бане, а частые, но менее продолжительные посещения парилки. В перерывах между заходами в парилку, необходимо употреблять чай и сок в большом количестве для интенсификации отделения пота.

Посещение бани для похудения имеет противопоказания при острых формах любого заболевания, болезнях системы кровоснабжения, кожных болезнях, болезнях ЖКТ.

Мед для избавления от лишнего веса

мед на теле

Формы приема меда при борьбе с лишними килограммами могут включать:

  1. Прием растворенной смеси меда с соком лимона.
  2. Применение обертываний с использованием меда.
  3. Медовый массаж.

Смесь 1ст.л меда с лимонным соком служит для нормализации обмена веществ и вывода шлаков из организма.

Выраженной эффективностью обладает медовый массаж, в частности при борьбе с целлюлитом, действующий по принципу вытягивания из организма вредных веществ и шлаков. Для проведения массажа, необходимо приготовить смесь из 3 ст.л натурального меда с 1 ст.л морской соли.

Набирая смесь на ладони, необходимо осуществлять похлопывающие движения на участках с избыточными жировыми отложениями до появления незначительного покраснения кожи.

Оставить комментарий

очиститьОтправить