Действенные народные средства для снижения лишнего веса

Издавна самыми популярными, простыми и доступными методами борьбы с лишними килограммами являются народные средства для похудения. О том, какими они бывают, насколько эффективны и как их правильно использовать, расскажем в этой статье.

Методы похудения

Существует множество методик избавления от лишних килограммов, основанных на принципах:

1. Увеличения физической активности.
2. Корректирования меню в сторону белково-тяжелоуглеводной диеты.
3. Стимулирования процессов метаболизма в организме.
4. Разрушения жировых отложений при физическом воздействии на них.

На основе изложенных принципов построены методы похудения:

1. Использование народных средств отличаются относительной простотой выполнения и достаточно высокой эффективностью при системном характере терапии.
2. Рационализация режима питания и применение диет по различным методикам, психологически воспринимается как лишение, что снижает мотивацию и общую эффективность метода.
3. Салонные методики, среди которых массажи, воздействие ультразвуковых волн на жировые отложения, фитнес-программы. Эти способы демонстрируют высокую эффективность в решении проблемы, однако требуют или больших средств или занимают много времени.
4. Хирургические воздействия и операции липосакций.

Народные способы похудения

Методы, основанные на использовании этих средств, отличаются применением в них натуральных компонентов или естественных для человека процедур.

Травяные чаи, настойки отвары и сборы

Подробнее о них можно почитать здесь.

Рецепты:

1. Практически все диеты основаны на употреблении достаточно большого (1-1,5л/сутки) количества воды, являющейся хорошим мочегонным средством, однако возможна замена воды, например свежим берёзовым соком, ускоряющим процессы метаболизма в организме.
2. Чай из листьев одуванчиков, действует по принципу уменьшения аппетита и готовится заливанием нескольких ложек свежих или сушеных листьев растения стаканом кипятка с настаиванием в теплом месте в течение 8ч. Прием чая происходит по нескольку средних глотков с периодичностью раз в 1,5ч.
3. Имбирный чай, относится к жиросжигающим средствам и готовится натиранием корня растения на терке с крупным диаметром отверстий, дальше 3 ст.л измельченной массы заливается литром кипятка с добавлением при остывании 5-6 ст.л меда, щепотки черного перца молотого и мяты. Чай употребляется в горячем виде, обладает тонизирующим эффектом и при использовании в течение месяца может устранить несколько килограмм лишнего веса.
4. Травяной сбор из пяти трав, содержащий по 1 столовой ложке лавандовых цветков и лесной мальвы с 3 ложками листьев крапивы и сены и пятью ложками дымянки. Компоненты тщательно перемешиваются и измельчаются до мелкодисперсного состояния на кофемолке. Для приготовления литра настоя пять столовых ложек смеси заливаются литром кипятка, готовый настой отцеживается и употребляется за полчаса перед каждым приемом пищи. Настой также действует по принципу сжигания жировых отложений, после его приема в течение 2 недель возможна потеря до 2кг.
5. Абрикосово-лимонный напиток интенсифицирует обмен веществ и готовится смешиванием по стакану сока компонентов с приемом трижды в день за 30 мин до приема пищи.
6. Отвар из кукурузных рылец и спорыша ускоряет сжигание жировых клеток, является желчегонным средством и готовится заливанием 5 ст.л смеси 0,5л кипящей воды с последующим приемом несколько раз в день за 30 мин до еды. При систематическом приеме отвара в течение месяца, возможна потеря до 5 лишних килограммов. Применение покупных прессованных гранул и таблеток из горьких трав типа полыни, девясила и пижмы вместо отваров и чаев обладает похожим эффектом.
7. Кисель из овсяной крупы, производит очистку сосудов, способствует выводу из организма шлаков и готовится смешиванием в одной емкости горсти тертой свеклы, крупы «Геркулес» и чернослива. Полученную массу необходимо залить несколькими литрами кипятка и варить в течение 15 мин.
8. Настой из ромашки, укропа и петрушки обладает мочегонным эффектом, однако требуется точное соблюдение дозировки и рецептуры. Необходимо смешать по столовой ложке цветов петрушки и ромашковых цветков с 2ст.л измельченного укропа, залить столовую ложку смеси в термосе водой с температурой 85°С и настаивать в течение 8-12ч. Употреблять средство нужно по несколько глотков за 30 мин до еды.
9. Зеленый чай, обладает эффектом сжигания лишних жировых отложений, однако эффект заметен при употреблении в течение месяца по нескольку раз в день.

Ванны

Виды:

1. Применение ванн открывает поры организма для выведения лишней влаги, интенсифицирует обмен веществ в организме, нормализует крово и лимфоток в организме.
2. Содовая ванна принимается в течение получаса в теплой воде с добавлением 150 г морской соли, нескольких капель лавандового спирта и 125г соды (о других методах похудения с помощью соды можно почитать здесь).
3. Горчичная ванна получается при добавлении в теплую ванну смешанных в тарелке до однородной массы теплой воды и стакана горчицы. Время приема ванны с добавлением горчицы меньше содовой ванны и составляет 10 мин. После ванны, необходимо ополоснуться под душем и укутаться одеялом.
4. Хвойная ванна, готовится при помощи растворения в ванной хвойного порошка в количестве 60гр, продолжительность ее приема составляет 20мин при температуре воды от 37,5 до 40°С.
5. Солевая ванна обладает способностью вывода шлаков из организма и ускоряет его метаболизм, принимается в течение 20 минут с последующим получасовым согреванием под одеялом. Для приготовления ванны, необходимо в теплую воду добавить 0,5 кг морской соли с апельсиновым или лимонным ароматическими маслами.

Баня

Посещение бани способствует сжиганию слоя жира под кожей, устранению целлюлита и способствуют выводу излишнего количества лимфатической жидкости.

Прием бани в сочетании с употреблением томатного сока и зеленого чая, может снизить массу тела на 4-5кг. В банный день необходимо воздержаться от употребления других жидкостей, кроме сока и чая.

Начинать банные процедуры необходимо после обеда и осуществлять за несколько подходов с последующими обливаниями холодной водой. После приема бани, можно лечь спать на час, ужин должен состоять из низкокалорийной белковой животной пищи с овощами.

Основным воздействием банных процедур является выведение большого количества влаги за счет испарения. Плюсом применения бани для похудения является возможность ее совмещения с терапией органов дыхания при добавлении на решетку или камни лекарственных ароматических препаратов.

Наилучшим воздействием обладает сухая баня с влажностью около 40% и температурой до 100°С. Предпочтительным является не продолжительное нахождение в бане, а частые, но менее продолжительные посещения парилки. В перерывах между заходами в парилку, необходимо употреблять чай и сок в большом количестве для интенсификации отделения пота.

Мед для избавления от лишнего веса

Формы приема меда при борьбе с лишними килограммами могут включать:

1. Прием растворенной смеси меда с соком лимона.
2. Применение обертываний с использованием меда.
3. Медовый массаж.

Смесь 1ст.л меда с лимонным соком служит для нормализации обмена веществ и вывода шлаков из организма.

Выраженной эффективностью обладает медовый массаж, в частности при борьбе с целлюлитом, действующий по принципу вытягивания из организма вредных веществ и шлаков. Для проведения массажа, необходимо приготовить смесь из 3 ст.л натурального меда с 1 ст.л морской соли.

Набирая смесь на ладони, необходимо осуществлять похлопывающие движения на участках с избыточными жировыми отложениями до появления незначительного покраснения кожи.