Как использовать эфирные масла для похудения?

Многие не знают, что эфирные масла могут быть очень эффективны для похудения. Конечно, справиться с ожирением без коррекции питания и физических нагрузок только с помощью эфирных масел не получится. Они помогают в комплексе с другими мероприятиями и улучшают не только тело, но и настроение.

масло для похудения

Для похудения применяют наружно некоторые виды эфирных масел (ЭМ). Это водные процедуры (ванны), компрессы, массаж. ЭМ не применяют в чистом виде — их обязательно смешивают с водной или масляной базой, ими обогащают крема, маски.

В неразбавленном виде они могут привести к ожогу. Перед применением состава рекомендуется нанести небольшую порцию на тыльную сторону руки. Если появятся неприятные ощущения (покраснения, зуд), то это ингредиент нужно заменить на другой, похожий по свойствам. Новый состав также следует проверить на аллергию.

Каким образом действуют ЭМ? Они тонизируют кожу, помогают выводить лишнюю влагу из тканей, обладают мочегонным эффектом.

При выборе в магазине нужно обратить внимание на следующие моменты:

  1. Стоимость, качественное и натуральный продукт не может стоить дешево, для снижения цены в продукцию добавляют искусственные ароматизаторы.
  2. Жидкость должна быть упакована в бутылочку темного цвета.
  3. Приобретать продукт желательно в специализированных магазинах.
  4. Проверить качество продукта можно с помощью листка бумаги. Для этого достаточно капнуть несколько капель на бумагу и подождать полчаса. Если оно за это время испарилось и на листе бумаги не осталось пятен – продукт сделан качественно.

Как действует каждое?

масла для похуденияЭМ, которые применяют для похудения:

  1. Можжевеловое – способствует заживлению мелких поражений кожи, улучшает тонус, улучшает обмен веществ, обладает мочегонным действием, уменьшает отеки. Также способствует увлажнению кожи и предотвращает преждевременное старение. Для массажа применяют 5 капель на 10 грамм массажного масла. Для ванн используют 6 капель предварительно разведенных в основе;
  2. Кипарисовое – обладает успокаивающим действием, улучшает упругость и эластичность кожи, заживляет и восстанавливает ткани. Для массажа применяют смесь из 15 гр. растительного масла (оливковое, жожоба, миндальное) и 5 капель кипарисового. Для ванн 5 капель нужно добавить в основу, затем вылить в воду.
  3. Чайное дерево – усиливает обмен веществ, заживляет, применять так же как и кипарисовое;
  4. Лемонграсс (лимонная трава) способствует выведению вредных веществ, восстанавливает ткани, улучшает работу лимфатической системы и усиливает кровообращение. Для массажа применяют смесь из 3 капель на 15 грамм основы. Ванна с добавлением лемонграсса поможет не только вывести токсины и расслабить мышцы, но и снять усталость и головную боль. Поэтому ее принимать нужно за несколько часов до сна. Дозировка, как для кипарисового масла;
  5. Пачули, снижает аппетит, выводит лишнюю жидкость из тканей, стимулирует обмен веществ. Применяют в основном в виде ванн или для аромаламп. Дозировка для ванн как для кипариса;
  6. Герань – снимает спазмы сосудов, уменьшает отечность тканей, помогает при целлюлите, замедляет старение тканей. Для массажа и ванн применяют те же пропорции, что и для кипариса. Ванна с эфиром герани не только помогает уменьшить вес, но и снимет головную боль, нормализует давление и уберет напряжение после тяжелого рабочего дня.

Как использовать?

Эфирное масло для снижения аппетита

эфирное масло

Тем, кому сложно отказаться от десерта или от перекуса в виде сладкой булки, подойдет использование масел для уменьшения аппетита, это — корица, ваниль, зеленое яблоко, мята. Для этого нужно их вдыхать сначала одной, потом другой ноздрей.

Делать это нужно непосредственно перед едой, вдыхая по 3-4 раза. Используют аромалампу или специальный медальон, в который нужно накапать несколько капель вещества. Это средство можно применять людям, у которых просыпается чувство голода при виде красивого пирожного или других вкусностей. Не стоит пытаться избегать полноценных приемов пищи с помощью этого средства, так как это может привести к неприятным последствиям.

Смесь для эффективного массажа: можжевелового — 12 капель; розмаринового — 12 капель; жожоба — 50 мл. Смесь можно приготовить непосредственно перед процедурой или сделать для нескольких применений. В этом случае состав нужно хранить в чистой стеклянной таре в темном месте. Эта смесь подойдет не только для общего массажа, но и для антицеллюлитного.

Ароматические ванны

девушка принимает ароматическую ванну

Правила приема:

  1. Приятная расслабляющая ванна с ЭМ способна не только улучшить самочувствие, но и поможет при похудении. Для ванн можно применять любое из вышеперечисленных масел, заранее смешав его основой, это может быть молоко, сливки, кефир, отруби, пена для ванны. Следует помнить, что ЭМ не растворяются в воде, поэтому если их просто добавить в воду будет чувствоваться только приятный запах, а полезного эффекта не будет.
  2. Для аромаванны достаточно всего несколько капель, количество зависит от вида ЭМ. Оно глубоко проникает в кожные покровы и при большой концентрации может вызвать головные боли.
  3. Ванну желательно принимать перед сном, но не после ужина. Необходимо, чтобы после приема пищи прошло полтора часа.
  4. Вода в ванную не должен быть чрезмерно горячим, при температуре 37 градусов по Цельсию наступает положительный терапевтический эффект. При более высокой температуре, кожа начинает интенсивно выделять пот, а действующие вещества в ванне перестают впитываться.
  5. После приема ванны не стоит насухо вытирать тело, нужно просто промокнуть кожу полотенцем и надеть халат.
  6. После ванны желательно отдохнуть — выпить зеленого или травяного чая и лечь спать. Аромаванны следует проводить курсом в течение 2 недель. Принимать их нужно с промежутком в 2  дня. ЭМ обладают очень сильным действием и постоянно использоватьь их нельзя.

Растительные масла

растительные масла

Растительные жиры по калорийности не уступают животным жирам, но при правильном применении они способствуют похудению. При регулярном употреблении в пищу, они насыщают организм полезными веществами и способствуют постепенному снижению веса.

Используют следующие виды:

  • оливковое;
  • льняное;
  • расторопши;

Оливковое масло не зря занимает 1 место в этом списке. Благодаря олеиновой кислоте и жирным кислотам, дает ощущение насыщенности организму, что способствует уменьшению аппетита. Также, благодаря составу, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Олеиновая кислота и витамин Е способствуют усвоению других витаминов и делают кожу более гладкой и эластичной.

Льняное масло содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, для обеспечения дневной нормы организма достаточно 2 столовых ложек в день. Для похудения его необходимо принимать натощак и перед сном. В организме оно расщепляется на глицерин и воду и проходя через кишечник, очищает и улучшает обмен веществ.

В состав масла расторопши входят витамины, фолиевая кислота, которые помогают усваиваться жирам и работают как антиоксиданты. Благодаря входящим в состав эфирам приглушается аппетит и тяга к сладкой и острой пище. В процессе приема улучшается внешний вид кожи, волос. Его не стоит употреблять в салатах, для похудения следует принимать отдельно.

Растительные масла способствуют ускорению обменных процессов в организме и способствуют расщеплению жиров.

Как принимать?

растительное маслоПрименяют 1 чайную ложку натощак утром, запивая водой или заедая ломтиком лимона. Постепенно увеличивают дозировку до 1 столовой ложки. Прием пищи можно начинать через полчаса. Для похудения используют только оливковое, льняное или из расторопши, приготовленное путем холодного отжима.

Льняное масло сначала применяют утром, потом через неделю добавляется вечерний прием перед сном.

Масло расторопши нельзя запивать горячей водой или чаем, при таком приеме разрушаются витамины.

Растительные масла нельзя применять для похудения при болезнях печени, желчного пузыря или почек.

Эффективность и отзывы

девушке наливают масло на спину

Кроме похудения можно улучшить состояние кожи с помощью эфирных и растительных масел. Применяя оливковое, льняное и масло расторопши, можно значительно улучшить состояние волос, ногтей, кожи.

При использовании льняного или масла расторопши, в течении 1 года можно похудеть на 10 кг. Оливковое помогает в течении месяца сбросить 4 кг.

Отзывы:

Галина: «Мне вначале не верилось, что аромамасла могут помочь при похудении. Добавляла их в ванну для приятного запаха и настроения. Одно время очень переживала из-за лишнего веса, потом стала занюхивать аппетит аромамаслами. Похудеть получилось, только когда все вместе использовала – ванны, упражнения, массаж и конечно, старалась ограничивать себя в поедании всяких ненужных продуктов.»

Елена: «Аромамасла очень часто принимаю для различных косметических процедур – массажа, ванн, добавляю в крема и бальзам для волос. Конечно, это очень хорошо влияет на кожу и волосы и помогает расслабится в конце дня. На себе заметила, что некоторые масла могут снизить аппетит и успокоить. Это наверно и является главной причиной для похудения.»

Валентина: «Недавно принимала льняное масло, но не для похудения, а чтобы волосы росли лучше. Пила его почти месяц и заметила, что сбросила несколько килограмм, хотя для меня это всегда было очень сложно.»

Оставить комментарий

очиститьОтправить