Топ-11 эффективных ванн для похудения

Использование для похудения ванн вместо плохо сбалансированных, изнуряющих диет, дорогих салонных способов и занятий спортом, имеет массу очевидных преимуществ. Их приготовление обходится недорого, а проведение самой процедуры не только полезно, но и зачастую приятно.

девушка принимающая ванну

Касательно эффекта от их применения, наблюдается снижение веса от 2 до 5 килограмм в течение месячного курса применения. Однако, в случае отказа от калорийной пищи и хлебобулочных изделий, проведения оздоровительных упражнений, потребление достаточного количества жидкости, эффективность ванн может составить 10кг/месяц.

Общие правила приема ванн:

  1. Необходимо избегать приема пищи, меньше чем за час до проведения процедуры;
  2. Рекомендуется планировать проведение ванных процедур непосредственно перед сном, в спокойной и неторопливой обстановке;
  3. Для большинства ванных процедур целесообразно их проведение не меньше нескольких раз в неделю, используя процедуру подряд в течение 2 дней с перерывом в следующие 2 дня;
  4. После каждой процедуры необходимо ополоснуться под душем и укутаться в одеяло на 0,5-1час;
  5. Принимать ванну, следует, погружаясь в нее по пояс или чуть выше, таким образом, чтобы уровень воды в ванне не доходил до области солнечного сплетения и сердца.

Лучшие рецепты домашних ванн для похудения

Горчичная

девушка в горчичной ванне

В емкость небольшого размера наливается теплая вода, к которой добавляется горчичный порошок и перемешивается до гомогенного состояния. Полученную массу вылить в наполненную теплой водой ванну, прием которой осуществляется не более 10мин. Проведение процедуры способствует улучшению самочувствия и восстановлению мягкости кожи.

Ванна Клеопатры

девушка принимает ванну клеопатры

Ее выполнение способствует возвращению коже чувства мягкости, и восстановлению эластичности коллагеновых волокон. Несколько литров молока подогреваются до температуры не выше 40°С для исключения потери им и медом питательных веществ и микроэлементов. В молоке растворяют 100г натурального меда, параллельно готовя скраб.

Состав скраба для очистки кожных покровов тела включает равные доли поваренной, а лучше морской соли (150г) и сметаны (150г), которые смешиваются до однородной консистенции и наносятся на кожу до приема ванны. После обработки скрабом, необходимо ополоснуться под душем. В наполненную теплой водой ванну выливают раствор меда с молоком и принимают ванну в течение 20-30мин.

Содовая

сода

Проведение процедуры оказывает максимальный эффект при продолжительности 30 мин. Применяется для возвращения коже упругости и снижения веса. Готовится путем смешивания 150г пищевой соды с 200г морской соли и несколькими каплями лавандового спирта.

Полученную смесь добавляют в ванну с теплой водой, после приема ванны необходимо укутаться в теплое одеяло. Проведение подобной терапии способствует очищению кожи, возвращению ее упругости и мягкости за счет возвращения блокированных ранее закупоренными сосудами белков и полезных веществ.

Солевая

соль

Особенной эффективностью отличается солевая ванна, производящая, помимо снижения веса антицеллюлитное воздействие, очищение организма от токсичных соединений и шлаков, ускоряющая процессы обмены веществ.

Для усиления эффекта, при необходимости, рекомендуется добавление в подготовленную ванну нескольких капель ароматических масел или масел цитрусовых. Для проведения процедуры, необходимо половину килограмма морской соли растворить в ванне с набранной в нее теплой водой. Длительность выполнения этого вида воздействия, в соответствие с рекомендациями не должна превышать 20мин.

Эфирные ванны

девушка в эфирной ванне

Это название объединяет большое количество различных вариантов проведения ванных процедур с использованием одного или смеси ароматических масел. Выполнение этих процедур обладает высоким жиросжигающим эффектом.

Для приготовления такой ванны необходимо в подготовленную ванну с теплой водой добавить 5-6 капель масла цитрусовых растений, или по нескольку капель розмарина, герани, лаванды.  Для усиления эффективности воздействия, практикуется добавление 100г морской соли, которая кроме прочих достоинств обладает релаксационным воздействием на организм.

Рекомендуется выполнение процедуры в течение получаса, затем необходимо ополоснуться под душем. Для продолжения эффекта сжигания жира, после окончания приема ванны, лучше не вытираться полотенцем, а укутаться в теплый махровый халат и отправляться отдыхать. Таким образом, оставшиеся на поверхности кожных покровов аромамасла будут продолжать воздействовать на тело в процессе отдыха.

Голливудская

девушка в ванне

Для ее приготовления, необходимо полстакана мягкого шампуня размешать до однородного состояния с добавлением 1 яйца и чайной ложки ванилина. После достижения, при помощи венчика гомогенного состава, необходимо вливать полученную пенную массу под струей воды. Прием ванны осуществляется в течение 30 минут.

Липовая

девушка в липовой ванне

Этот вид процедуры также отличается высокой эффективностью в борьбе с жировыми отложениями, за счет выведения лишней воды из организма и благодаря потогонному эффекту при использовании составов из липы.

После проведения процедур с использованием липы, можно в течение недели избавиться от килограмма массы тела.

Готовится терапевтическое средство следующим образом: 300г цветков или листьев липового цвета добавляют в емкость с 5л воды. Смесь доводят до кипения, после настаивают в течение часа и вливают в ванну, наполненную теплой водой. Оптимальная длительность процедуры составляет 15-20мин.

Из отрубей

отруби

Для ее проведения, необходимо к 2л теплого молока добавить килограмм отрубей и столовую ложку меда. Необходимо заварить смесь, довести до однородного состояния с мелким размером частиц и соединить состав с теплой водой предварительно наполненной ванны. Рекомендуемое терапевтическое воздействие процедуры составляет 30 минут.

Скипидарная

девушка в скипидарной ванне

Лечебные свойства этого типа ванн не ограничиваются снижением веса, процедура отличается высокой эффективностью при очистке организма от токсинов, используется для нормализации работы иммунной системы.

При ее приготовлении и при выборе цвета скипидара, необходимо учитывать давление человека, для которого она предназначена. Людям с нормальным и пониженным давлением показаны процедуры с препаратом белого цвета, для случаев повышенного давления-желтого. Готовится, путем добавления 5-6 капель скипидарной эмульсии в подготовленную теплую воду ванны.

Витаминная

девушка в ванне

Процедура обладает характерным тонизирующим эффектом, однако применима не для всех пациентов, учитывая возможные аллергические индивидуальные реакции. Наиболее простой и в то же время эффективный способ ее приготовления состоит в добавлении в ванну с набранной теплой водой одного литра сока апельсина. Рекомендуемое время процедуры составляет 20-25мин.

Хвойная

девушка принимает хвойную ванну

Характеризуется очисткой поверхности кожи, обладает тонизирующим и омолаживающим эффектом. Готовится она, путем растворения в ванне с теплой водой 50гр/мл хвойного порошка или экстракта хвои в виде эмульсии, продаваемых в аптеке. Продолжительность терапевтического действия должна быть около 20мин.

Преимущества и противопоказания

девушка принимает ваннуСреди других достоинств и эффектов, достигаемых с помощью применения ванн следующие:

  1. Положительное влияние на кожные покровы, приобретение ими эластичности, упругости, разглаживание кожи.
  2. Частичное устранение дефектов фигуры после родов или появляющихся с возрастом.
  3. Снятие стресса и достижение состояния релаксации.
  4. Насыщение поверхности кожи полезными элементами и минералами.
  5. Открытие пор для выведения из организма токсинов и шлаков.
  6. Устранение отеков и опухолей различного рода за счет избавления от лишней воды в организме.
  7. Ускорение процессов метаболизма в организме.
  8. Улучшение работы иммунной системы.

Однако, использование ванн для похудения имеет ограничения и противопоказания, среди которых:

  1. Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  2. Течение беременности и период лактации.
  3. Время менструального цикла.
  4. Острая фаза любых болезней хронического характера.
  5. Стабильно низкое давление.
  6. Заболевание мастопатией.
  7. Наличие синдрома эпилепсии.
Оставить комментарий

очиститьОтправить