Молокочай является одним из наиболее необычных видов напитков, который способен помочь в борьбе с лишними килограммами. В его состав, как можно понять из названия, входит молоко и чай, и сегодня такой способ похудения становится все более популярным и получает максимально положительные отзывы, поскольку позволяет достичь необходимых результатов в довольно короткие сроки и при этом естественным способом.
Отзывы худеющих
Ниже приводятся мнения людей об этой методике, которые уже успели попробовать ее на практике:
Ксения, 29 лет: «Я всегда была довольно худой, но после второй беременности набрала почти 20 килограмм веса. Никаких мер по его устранению не принимала, ждала, что вес сам постепенно уйдет, но даже спустя год этого не произошло. Рассматривая свои фотографии, пришла к выводу, что срочно нужно что-то менять, начала изучить различные варианты похудения.
Больше всего меня привлекла диета на молокачае, поскольку она мне показалась довольно простой и при этом вкусной, к тому же, основанной на натуральных продуктах с полезными свойствами. Начала выпивать в день по 3-4 кружки напитка, делала это в те моменты, когда хотелось есть.
Причем на начальном этапе для приготовления использовала молоко с 3,2% жирности, поскольку сразу привыкнуть к рекомендованному с 1,5% было довольно трудно, часто испытывала голод. Теперь смотрю на график, который вела во время диеты: за 25 календарных дней мой вес изменился с 68 до 61 килограмма.
В некоторые дни я ела также молочные продукты и растительную пищу, в другие сидела полностью на молокочае. Теперь снова могу надеть одежду, которую носила до беременности, осталась очень довольна диетой!».
Ирина, 47 лет: «Несмотря на то, что молокочайная диета стала такой популярной и известной относительно недавно, о ней знали еще и в советские времена, и я нередко ей пользовалась. После 40 лет начала стремительно набирать вес, поэтому пришлось вспомнить об этом волшебном методе, который я уже так давно не использовала.
Старое проверенное средство помогло мне сбросить сразу более 10 килограмм. Приятным дополнением является то, что на сегодняшний день стали распространены и доступны многие разновидности чаев, в том числе и довольно экзотические, что позволяет разнообразить диету и сделать ее более вкусной».
Алена, 31 год: «Диета на молокочае – это мой первый подобный опыт, при помощи которого я решила слегка улучшить свою фигуру. Изначально, просто устраивала себе раз в неделю разгрузочный день, но потом у меня возникли проблемы с зубами, которые мешали полноценно питаться, и это стало одним из факторов, который поспособствовал тому, что я сидела на одном молокочае в течение 3 дней.
После этого, решила продолжить эксперимент и соблюдать диету дальше, и вес начал стремительно уходить, даже быстрее, чем я ожидала. Наслышана разных отзывов о различных диетических комплексах, после которых вес начинает возвращаться через какое-то время, поэтому и к молокочаю я изначально относилась скептически, решив не делать преждевременных выводов об этом способе.
Однако, прошел уже почти месяц, как я не соблюдаю диету, взвесилась с утра и за это время я набрала всего 150 грамм веса! Теперь я могу точно заявить, что сброшенные килограммы не возвращаются».
Александра, 24 года: «Чай является одним из самых любимых моих напитков, без которого не обходится ни один день, поэтому начать соблюдать подобную диету у меня получилось довольно легко.
Употреблять молокочай решила, потому что в силу сидячего образа жизни и любви к калорийной пище, за последний год поправилась с 50 до 56 килограмм. К соблюдению длительных и изнуряющих диет я не была готова, поэтому решила 1-3 раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни, в которые употребляла исключительно молокочай.
Вес уходил не слишком быстро, но процесс значительно ускорился после того, как я перестала добавлять в приготовленный напиток мед. Как результат, мой вес за месяц понизился до 51 килограмма. Стоит сделать оговорку, что я соблюдала диету не в соответствии со всеми предписаниями, а так как удобно мне, в противном случае, полагаю, что результат был бы еще лучше».
Рецепты
Теперь необходимо рассмотреть способы приготовления такого напитка в домашних условиях, в этом нет ничего сложного, если следовать такому алгоритму действий:
- Литр молока с жирностью не более 1,5% (первый раз можно использовать 2,5%, чтобы организму было легче адаптироваться к подобной диете) необходимо нагреть до температуры около +70-80°C.
- Добавить в горячий напиток 2-3 ложки листьев зеленого чая.
- Полученной смеси необходимо дать отстояться около 30 минут, при этом не рекомендуется плотно закрывать емкость.
- По истечении указанного времени, напиток полностью готов к употреблению.
Люди, которые обладают ограниченным количеством времени, зачастую пользуются упрощенным рецептом, который позволяет получить молокочай гораздо быстрее:
- Заварить крупнолистовой зеленый чай.
- Подогреть любым способом молоко.
- Пока оба напитка не успели остыть, их необходимо смешать друг с другом, при этом придерживаться пропорций 1:1.
Последним вариантом приготовления молокочая может являться следующий рецепт:
- Подогреть около литра молока с 1,5% жирности.
- Добавить 2 чайные ложки корицы.
- Добавить 3 чайные ложки чая.
- Полученную смесь наставить около 15 минут.
- Разбавить таким же количеством горячей воды, после чего напиток готов к употреблению.
Дополнительно можно дать следующие советы, касающиеся процесса приготовления напитка:
- Использовать листовой чай, отказаться от чайных пакетиков.
- По своему усмотрению, зеленый чай можно заменить черной разновидностью.
- Чайные напитки могут оказывать разное воздействие на людей в зависимости от их индивидуальных особенностей, поэтому если они имеют слишком бодрящий эффект и способствуют нарушению сна, то чай может заменить кориандром.
- В любой из приведенных рецептов по своему усмотрению можно добавить 2-3 чайные ложки меда, чтобы напиток получился более сладким.
Как правильно употреблять?
При употреблении молокочая осуществляется комплексное очищение организма, ускоряется метаболизм и выводится большое количество жидкости, поэтому необходимо придерживаться следующих правил употребления:
- Напиток необходимо приготовить с утра, после чего хранить в холодильнике и употреблять по стакану каждые 2 часа в течение суток.
- В крайних случаях можно принять дополнительную порцию, если ощущается сильное чувство голода, но лучше этим не злоупотреблять.
- Если за раз не получается принять всю порцию, то необходимо выпить то количество, которое можно употребить без ощущений дискомфорта.
- Параллельно в день должно быть выпито не менее 2-2,5 литров воды, поскольку смесь молока и чая будет способствовать выводу значительного количества жидкости и нельзя допустить обезвоживание организма.
- Прекращать прием молокочая необходимо в 18:00-20:00.
Диета на молокочае
Приготовленный молокчай может быть использован как для организации отдельного разгрузочного дня, так и для полноценной диеты. Первый вариант подразумевает употребление только напитка и обычной воды в перерывах, во время второго варианта нельзя осуществлять полный отказ от пищи.
Приблизительное меню должно выглядеть следующим образом:
- Овсяная каша, готовится исключительно на воде.
- Вегетарианские супы, из которых дополнительно необходимо исключить картофель.
- Небольшое количество мяса с низкой жирностью, примерная суточная доза не должна превышать 80 гр.
- Вареные или приготовленные на пару любые виды овощей.
Важно знать, что подобная диета будет категорически запрещена, если у человека имеются следующие противопоказания:
- Аллергическая реакция на какой-либо компонент напитка.
- Тяжелое усвоение молочных белков организмом.
- Индивидуальная непереносимость ингредиентов.
- Наличие заболеваний почек.
Период, на протяжении которого будет употребляться данный напиток, может быть разным, обычно используются 2 варианта:
- Разгрузочный день на молокочае. Обычно он практикуется раз в неделю, необходим для подготовки организма человека к предстоящему диетическому курсу, профилактического очищения или поддержания себя в форме.
- Недельная диета на молокочае, подразумевает не только употребление напитка, но и прием пищи в ограниченных количествах. Стоит отметить, что многие врачи настороженно относятся к подобному курсу, поэтому, если он начнет причинять какой-либо дискомфорт или возникнут проблемы со здоровьем, то диету необходимо срочно прекратить. В первые дни, когда происходит адаптация организма к новому рациону, могут ощущаться головные боли, что является вполне нормальным явлением, которое в скором времени пройдет. Такая продолжительность приема молокочая рекомендована людям, систематически неправильно питающимся на протяжении длительного времени, или имеющим серьезные проблемы с избыточным весом.
Эффективность
Если при употреблении молокочая соблюдать правильный рацион питания, то результаты не заставят себя долго ждать. Количество сброшенного веса будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, но положительный эффект все равно проявится, поскольку молоко поможет провести процесс очищения кишечника наиболее естественным способом.
Помимо этого, молокочай стабилизирует работу печени и почек, способствует очищению крови, поэтому его прием также позитивно скажется на состоянии кожного покрова.
Если говорить непосредственно о похудении, то в большинстве случаев фигурируют следующие показатели:
- Резкая потеря веса на старте диетического курса, примерная суточная потеря веса равна 2 кг.
- Постепенное снижение ежедневного похудения, в среднем данный показатель доходит до 0,5 кг.
Для того, чтобы оценить собственную динамику и эффективность выбранного способа, можно завести специальный график, в котором будут фиксироваться результаты.
Загрузка...