Способы применения и эффективность корицы для похудения

Не так давно, ученые пришли к мнению, что корица способна нормализовать сахар в крови, а также снижать аппетит. Поэтому, специю начали использовать как продукт для похудения.

Из-за избытка глюкозы в организме, человек начинает набирать лишние килограммы. Введя в диетическое питание восточную пряность, можно уменьшить уровень сахара в крови, что и влечет за собой похудение. Помимо этого, специя способствует ускорению обменных процессов в организме.

корица

Еда, приправленная с корицей, попадает в кишечник не быстро, что позволяет ощущать чувство насыщенности, благодаря чему не происходит переедание. Приятным замечанием можно считать, что пряность даёт невероятный эффект похудения в области живота.

Её специфический аромат способен поднять настроение, улучшить работу головного мозга, снять стресс и нервное напряжение. Частое употребление специи позволит очистить организм и улучшить работу пищеварительных органов. И всё же главной её способностью считается лучшее усвоение сахара в крови.

Варианты использования

Данную пряность употреблять саму по себе нельзя, рекомендуется добавлять её в низкокалорийные блюда: овсяная каша, обезжиренный творог, кефир, яблоки.

Напиток с мёдом

корица с медом

Избавиться от лишнего веса, высокого уровня холестерина в крови, выровнять уровень сахара, поможет корица с мёдом. Приготовленный напиток следует употреблять утром натощак сразу после сна.

Приготовление:

  1. В чашку 250 мл насыпается корица – 1 чайная ложка и заливается кипятком.
  2. В течение 30 минут под крышкой, настой заваривается, чтобы специя отдала все свои полезные свойства.
  3. После того, как напиток остынет, его надо процедить и добавить 2 чайные ложки мёда. Выпить за 20 минут до приёма пищи.
Врачи рекомендуют пить подобный напиток 2-3 раза в неделю, но с другой стороны, возможно его употребление ежедневно. Здесь уже надо следовать своим ощущениям и если возникает какой-либо дискомфорт, то приём лучше прекратить.

С кефиром

корица с кефиром

Разгрузочные дни на кефире провести не так уж легко, поскольку постоянно испытывается чувство голода. Но если в него добавить корицу, то неприятные чувства исчезнут, и похудение будет комфортнее.

Приготовление:

  1. Разгрузочные дни: 1 чайная ложка пряности добавляется в 1,5 литра кефира. Напиток следует хранить в холодильнике и в течение дня надо его выпить. Помимо того, что такой кефир становится вкуснее, но ещё исчезает чувство голода.
  2. Для похудения: на 1 стакан кефира надо взять половину чайной ложки корицы, щепотку молотого имбиря и жгучего перца. Такой напиток надо пить 2 раза в день. Острый кефир можно употреблять несколько недель подряд.
  3. С отрубями: в кефире замачиваются отруби – 2 чайные ложки, после того, как они размокнут, эту смесь надо взбить и добавить щепотку специи. Такая смесь может заменить полноценный ужин, поскольку это очень сытно.

С имбирем

корица с имбирем

Сочетая корицу и имбирь, можно добиться значительных результатов в похудении, ведь 2 эти пряности способствуют выведению из организма лишней жидкости. Если постоянно употреблять такой чай, то отеки уйдут навсегда и при этом, уменьшится целлюлит.

Приготовление:

  1. На 1 стакан кипятка берется по 1 чайной ложке корицы и имбиря, всё перемешать и оставить на 3 часа. Если в чае присутствует горьковатый привкус, то его можно разбавить одной столовой ложкой мёда.
  2. Подобный чай эффективен для похудения. 1 палочка приправы настаивается в 1 литре кипятка вместе с 2 столовыми ложками мёда, половиной лимона, и 1 столовой ложкой натёртого имбиря в течение часа. Пить 2-3 раза в день, но на ночь такой напиток не рекомендуется употреблять.

Обертывания

обертывание из корицы

Основной задачей обёртывания с корицей, является борьба с лишним весом и целлюлитом. Она эффективно устраняет жир в области живота, а с этим даже физические нагрузки не всегда справляются. Для усиления эффекта, после нанесения смесей всегда надо обматываться пищевой плёнкой.

Рецепты:

  1. С мёдом: на 150 грамм мёда надо взять столовую ложку приправы. Смесь подогреть на водяной бане и нанести на проблемные участки кожи, через 40 минут смыть тёплой водой.
  2. Со жгучим перцем: подобный рецепт полюбился многим людям, страдающим лишним весом. Для смеси надо взять по 1 столовые ложки перца и корицы и смешать их с семью ложками растительного масла. После нанесения на тело, будет ощущаться жжение, поэтому в первый раз долго держать смесь нельзя, достаточно 20 минут.
  3. С глиной: глину брать можно любую. В неё добавляется немножко тёплой воды и 3 ложки корицы. Всё перемешать, нанести на тело и выдержать от 30 до 45 минут. Через 7-8 процедур результат не заставит себя ждать.

Как выбрать корицу?

Самая качественная – это та, которая выращенна на Цейлоне. Более дешёвые аналоги называются кассия, которую привозят с Китая, Индонезии.

Как же выбрать настоящую приправу:

  1. Кассию или другую некачественную пряность обычно продают в молотом виде. Чтобы это была хорошая специя, следует всегда проверять страну, где она была произведена. Лучший вариант – это Цейлон. Китай, Вьетнам, Индонезию следует обходить стороной.
  2. Настоящая корица всегда на порядок дороже кассии.
  3. Истинная приправа имеет благородный и приятный запах.
  4. Палочки подлинной приправы имеют коричневый цвет, и он равномерный, некачественная кассия окрашена в красноватый цвет, к тому же она плохо закрученная.
  5. Настоящая корица нежная, тонкая и легко измельчается в отличии от кассии.

Эффективность

девушка и корицаЭта специя на самом деле способна помочь в борьбе с лишним весом. Если её употреблять в течение месяца, то можно сбросить от 5 килограмм и больше.

Следует помнить, что много её есть нельзя, так как она может привести к ухудшению здоровья. Есть приправу надо в ограниченных дозах.

При этом, если не поменять свой рацион питания и не начать заниматься физическими упражнениями, то результата можно не ждать.

Напитками невозможно заменить полноценное питание, они являются дополнительными средствами, помогающими бороться с весом.

Если выбрать правильную приправу и употреблять её на протяжении месяца, то результаты будут весьма заметны:

  1. Если пить чай с приправой, то уже через 3 недели можно избавиться от 3 килограмм веса.
  2. Обёртывания помогут уменьшить проявления целлюлита. Если выполнять подобные процедуры ежедневно, тогда через 10 дней станет заметным результат.
  3. Употребление корицы с кефиром или мёдом поможет попрощаться с ненавистными килограммами через месяц. При этом, уходит от 4 до 6 килограмм.

Всё это хороши и эффективно, если их сочетать с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Преимущества:

  1. Снижает уровень сахара в крови.
  2. Устраняет чувство голода.
  3. Борется с лишним весом, сжигает жир, особенно в области живота.

Недостатки:

  1. Настоящая корица достаточно дорого стоит.
  2. Если употреблять её в небольших дозах, то результат будет не очень заметен. В случае, если её переборщить, тогда возможно поражение печени.

Противопоказания и отзывы

корица

На фоне всех своих полезных свойств, корица имеет ряд противопоказаний:

  1. Не рекомендуется употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудка или же есть её в ограниченных количествах.
  2. При заболеваниях сердца. Поскольку приправа способна увеличивать частоту сердечных сокращений.
  3. Во время беременности и кормления грудью.
  4. Кумарин, который содержится в больших дозах, в некачественной специи провоцирует заболевания печени и почек.
  5. Нельзя совмещать корицу с лекарственными препаратами, так как она сама обладает свойствами антибиотика.

Отзывы:

Ирина:

«Я начала своё похудение с перехода на сбалансированное питание. Эффект конечно же был, но моя апельсиновая корка на бедрах нигде не исчезала и я начала делать обёртывания с корицей, перцем и эфирным маслом апельсина. Делала я это каждый день и уже через 8 дней кожа стало более эластичной, мягкой, а горбики начали распрямляться.»

Елена:

«Очень мне нравится вкус душистой корицы, особенно в булочках. Я на диетах особо не сижу, вес меня мой устраивает. Но 1 раз в неделю делаю себе разгрузочные дни на кефире со специей. Очень тонизирует, нет чувства голода, как от обычного кефира.»

Оставить комментарий

очиститьОтправить