Салат щётка для похудения и очистки кишечника

Салат «Щётка» считается невероятно полезным блюдом, способным очистить кишечник от образовавшихся шлаков за короткий промежуток времени. Употребляя салат, в котором содержатся натуральные продукты, можно с лёгкостью скинуть до 5 лишних килограмм.

салат "щётка" для похудения

Благодаря натуральности представленного блюда, любая женщина может быстро восстановить потерянную форму, восстановить хорошее самочувствие и бодрость духа. Главный секрет волшебного салата – наличие сырой свеклы в составе.

Рецепты

Классический

Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • морковь – 3 штуки;
  • буряк (исключительно в сыром виде) – 1 штука (большая);
  • капуста – 900 грамм;
  • оливковое масло – 1,5 – 2 столовых ложки;
  • лимон;
  • соль – по вкусу;
  • перец – по вкусу;

Пропорции заданы на 2-3 приёма пищи. Этого вполне хватит для одного разгрузочного дня.

Приготовление:

  1. Буряк и морковь помыть, очистить и натереть на крупной тёрке.
  2. Капусту мелко нарезать и хорошо обмять до появления сока.
  3. Добавить по вкусу соль и перец.
  4. Заправить соком лимона и оливковым маслом.
  5. Тщательно перемешать.

Калорийность приготовленного блюда составляет не более 250-270 калорий. Уменьшить калорийность можно за счёт уменьшения количества оливкового масла в составе. Однако, не стоит его полностью избегать, ведь благодаря маслу, организмом усваиваются все витамины. Оливковое масло также оказывает помощь в очистительной работе кишечника.

От Елены Малышевой

салат "щётка" от елены малышевой

Известная телеведущая придала ещё больше популярности диетическому блюду. Приведённый рецепт совершенно прост в приготовлении и не содержит в составе оливкового масла.

Для салата потребуются следующие компоненты:

  • капуста сырая– 0,5 кг;
  • морковь сырая – 0,5 кг;
  • сырая свекла – 0,5 кг;
  • лимонный сок – одна чайная ложка;

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке.
  2. Лимонный сок добавить в подготовленную овощную смесь.
  3. Всё хорошо перемешать и слегка обмять до появления сока.
  4. Главное – ни в коем случае не добавлять никаких специй и соли.

Приготовленное блюдо разделить на 6 порций и есть на протяжении всего дня через каждые 70-80 минут. Общая калорийность заданной пропорции салата составляет приблизительно 480 калорий.
После каждого приёма пищи, выпивать стакан чистой воды. Это позволит максимально очистить организм.

Принцип действия

салат Салат, получивший в последние годы большую известность, действительно способен в короткий промежуток времени очистить организм и насытить его витаминным комплексом.

Блюдо позволяет избавиться от запоров и наладить пищеварение. Разгрузка пройдёт легко, без постоянного ощущения голода и появления головной боли, и обмороков.

Самое главное в диете – употреблять все составляющие в сыром виде. Отсутствие тепловой обработки позволяет сохранить все полезные свойства овощей. Благодаря этому, организм насыщается максимальным количеством витаминов.

Сырая клетчатка способна очистить кишечник и полностью вывести накопленные за долгие годы токсические вещества. По совету Елены Малышевой, в приготовленный салат ни в коем случае не стоит добавлять соль, которая провоцирует задержку воды в организме и способствует торможению процессу очищения от токсинов и похудению.

Преимущества, недостатки и противопоказания

салат "щётка" для похудения

Главным секретом похудения на основе употребления салата «Щётка», является содержание клетчатки. Именно она насыщает нашу внутреннюю микрофлору, которая поставляет нам впоследствии целый витаминный и минеральный комплекс.

Такой процесс запускается в любом здоровом организме. Однако, некоторые не могут похвастаться богатырским здоровьем, ведь их организм плотно населён патогенными бактериями, которые развелись из-за гниения продуктов.  В результате, организм щедро наделён токсинами и продуктами распада.

У человека ослабляется иммунитет и возникают разнообразные заболевания, в том числе неизлечимые.

Употребляя салат «Щётка» на протяжении как минимум 5 дней, происходит остановка разведения болезненной микрофлоры и насыщение организма витаминами и минералами. Тело буквально наполняется свежестью, энергией и здоровьем.

Главными преимуществами употребления салата являются:

  1. Зубная эмаль очищается от налёта и приобретает естественный цвет.
  2. Улучшается цвет кожи.
  3. Происходит полное избавление от кишечных заболеваний.
  4. Устранение запоров.
  5. Уровень сахара в крови приходит в норму.
  6. Устранение нарушений сна и хронической усталости.

Несмотря на все преимущества разгрузки на салате «Щётка», существуют и некоторые недостатки:

  1. Сложная переносимость длительной разгрузки (более 2 дней).
  2. Невозможность применения диеты при наличии серьёзных заболеваний.

Перед тем, как заняться самостоятельным очищением организма на основе предложенного салата, обязательно следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться у специалиста. К тому же, стоит помнить, что диета имеет и ряд противопоказаний.

Нельзя применять разгрузку на салате при наличии следующих заболеваний или проблем со здоровьем:

  1. Принимая антибиотики.
  2. При повышении метеоризма.
  3. При любых заболеваниях ЖКТ.
  4. В течении месяца после прохождения любого лечебного курса антибиотиков.
  5. Наличие язвы желудка.
  6. Наличие язвы 12-перстной кишки.
  7. Повышенный уровень сахара в крови.
  8. Наличие камней в жёлчном пузыре или почках.
  9. Обострение любых заболеваний.
  10. Неправильный режим дня (менее 5 часов сна в сутки).
Приступая к разрузке на основе салата, следует перейти к более спокойной жизни, соблюдая 9 часовой сон, обеспечивая отсутствие стрессовых ситуаций в течение дня. Данная диета затрачивает все силы на очищение организма, поэтому любое нервное перенапряжение может спровоцировать серьёзный нервный срыв.

Эффективность и отзывы

до и после диеты

Популярный салат в полной мере оказывает стимулирование организма и происходит полное избавление от зашлакованности. Достоверностью слов могут стать участившиеся походы в санузел. В этом и проявляется базовый принцип разгрузки и очищения.

Чтобы достичь максимальной эффективности, можно использовать небольшой комплекс физических упражнений в совокупности с диетой. Это позволит убрать лишние формы ещё быстрее. Главное — не переусердствовать!

Разгрузку не стоит применять более 7 дней, так как помимо токсинов организм вымоет и полезные вещества. Наилучший промежуток диеты находится в диапазоне 3-5 дней. За это время токсины уйдут и лишние сантиметры тоже, а вот витамины и минералы не успеют полностью покинуть организм.

При правильном соблюдении всех рекомендаций, диета позволит скинуть от 2 до 5 килограмм и обогатить собственный организм здоровьем и энергией. Чтобы сохранить полученный результат, необходимо применять данный вид разгрузки раз в неделю и заниматься элементарным комплексом физических упражнений 3-4 раза в неделю.

Отзывы:

Алина, 25 лет:

«Никогда не отличалась наличием силы воли, поэтому выдержать любую диету мне было крайне сложно. Практически никогда не доходила до конца. Когда выбрала разгрузку на салате по рецепту Елены Малышевой, честно говоря не верила, что доведу диету до конца.

Думала, что снова сорвусь. Но всё же приступила к диете. Все рекомендации соблюдала один в один, и выдержала максимальный для себя срок – 7 дней. В результате, стрелка весов показала на 5 кг меньше, чем до диеты. Разгрузка просто супер!»

до и после диеты

Наташа, 29 лет:

«Не первый раз возникло желание похудеть. Чего только на себе не испробовала. Результаты есть конечно, но совершенно незначительные. Нашла в интернете классический рецепт салата «Щётка». Решила попробовать. Продержалась на разгрузке 3 дня.

Делала небольшой комплекс физических упражнений во время разгрузки. По утрам помимо салата пила 1 чашку зелёного чая без сахара. В результате, за 3 дня скинула 3 килограмма. Но кроме этого, я стала чувствовать бодрость на протяжении всего дня. Чувство хронической усталости покинуло меня. Надеюсь навсегда!»

Надежда, 45 лет:

«Перелистывая в интернете страницы с диетами, нашла рецепт салата «Щётка». Почитав отзывы, я не обнаружила ни одного отрицательного и пришла к выводу, что эту разгрузку стоит попробовать и мне. На протяжении 5 дней сидела на собственноручно приготовленном салате.

Появилась талия и значительно уменьшился живот. Кожа приобрела приятный естественный цвет. И особенно приятно было осознать, что я больше не страдаю запорами. В весе потеряла 6 килограмм. Диетой очень довольна. Было безумно вкусно, а главное — полезно!»

Оставить комментарий

очиститьОтправить