Похудение с помощью коктейлей

Мощный эффект коктейлей обусловлен невысоким содержанием калорий. Приём 1 порции надолго обеспечивает организм сытостью. Принцип действия компонентов аналогичен супам-пюре, поэтому любой организм неспособен быстро справляться с такой пищей. Она дольше всех находится в желудке, блокируя образования гормона голода, из-за которого человек начинает переедать.

Тем, кому стоимость готового продукта кажется слишком завышенной, можно с успехом заменить коктейли на приготовленные своими руками. По качеству и содержанию эффективных компонентов, уступать покупным они не будут. Напротив, худеющий может быть уверенным, что они изготовлены на основе качественных недорогих продуктов, которые были отобраны в магазине самостоятельно.

Рецепты

зеленый коктейль с клубникой

Зелёный коктейль с клубникой

Ингредиенты:

  • клубника — 250 гр. (замороженная или свежая);
  • минеральная вода без газов — 250 мл;
  • зелень — 1 пучок (салат, шпинат, сельдерей, ботва);

Все очищенные ингредиенты выкладываются в чашу блендера. После, прибор включается на самую высокую скорость на 2—3 минуты. Коктейль готов.

Кефир с имбирём для похудения

кефир с имбирем

Ингредиенты:

  • кефир — 250 мл;
  • имбирь — 1 шт;
  • корица — 1 палочка;
  • мёд — 2 ст. л;
  • гвоздика — 1 щеп;
  • мускат — 1 щеп;
  • ваниль — 1 щепотка
  • перец красный молотый— 1 щеп;
  • анис — 1 щеп.;

Приготовление:

  1. Кефир ставится на слабый огонь. Всыпается очищенный и нарезанный небольшими кусочками имбирь. В небольшой марлевый мешочек помещаются все сухие травы, и опускаются в кефир. Доводить массу до кипения нельзя, главное, чтобы температура смогла растворить мёд.
  2. Как только масса достигнет похожей температуры, кастрюля снимается с плиты, в кефир добавляется мёд, и масса тщательно перемешивается венчиком. Перед подачей, коктейль посыпается корицей.

Бананово- молочный коктейль

бананово-молочный коктейль

Ингредиенты:

  • молоко-250 мл;
  • банан-1/2 шт.;
  • корица-щепотка;
  • ванилин — по вкусу;

Приготовление:

  • Все ингредиенты перемешиваются в блендере. Напиток готов к употреблению.

Овощной коктейль

овощной коктейль

Ингредиенты:

  • свёкла-1/4;
  • морковь-2шт.;
  • имбирь-1/2;
  • апельсин-1/2;

Приготовление:

  • Овощи тщательно вымываются, нарезаются и перемешиваются в блендере.

Очищающий коктейль с сельдереем

коктейль с сельдереем

Ингредиенты:

  • яблоко зелёное-1 шт;
  • сельдерей- 4 стебля;
  • сок лайма—по вкусу;
  • лёд и вода;

Приготовление:

  • Коктейль направлен на очищение кишечника и эффективное снижение жировых отложений. Для его приготовления все ингредиенты измельчаются и перемешиваются в блендере. После этого напиток можно подавать к столу.

Виды

Жиросжигающие

жиросжигающие коктейли

По своему составу, жиросжигающие коктейли ни чуть не уступают полноценному питанию, поэтому ими вполне можно заменить полноценный приём пищи. Использование низкокалорийных напитков поддерживает организм в тонусе, благодаря чему осуществляется натуральная профилактика простуд и недостатка витаминов.

В составе коктейлей содержится клетчатка и пектин, поэтому после его приёма наступает чувство насыщения. Напиток качественно очищает внутренние системы организма от шлаков.

Очищающие

очищающие коктейли

В основе напитка для очищения организма положены фрукты и зелень. Для приготовления берётся 40% зелени и 60% фруктов. Предпочтительно использовать зелень с тёмными листьями, такие как шпинат, щавель, дубовый салат и мята. Из сорняков можно использовать клевер, одуванчик, листья подорожника и крапиву. Сорт зелени, выращенной в лесных условиях, предварительно вымачивается в воде. Использовать кипяток не рекомендуется.

Диетологи разрешают использовать любые фрукты — яблоки, виноград, апельсины и т.д, при этом, нет строгих рамок относительно консистенции. Иными словами, худеющий может добавлять в него столько воды, сколько посчитает нужным.

Белковые

белковые коктейли

Белковый коктейль для снижения веса рекомендуется включать в меню с целью понижения аппетита. Дело в том, что организм человека переваривает белки гораздо дольше углеводов. Так, всего 1 стакан белкового коктейля не сможет обеспечить большим количеством калорий, но с притуплением чувством голода справится на отлично.

Состав протеиновых напитков насыщен кальцием, так как готовятся преимущественно из йогуртов, молока и творога. Их воздействие блокирует потерю костной массы, позволяя добиться стандартного роста костной ткани, что в значительной степени снижает риск заболевания остеопорозом у женской половины населения.

Как принимать?

девушка пьет коктейль для похуденияБесконтрольное применение напитков может нанести вред организму, поэтому чтобы избавиться от лишнего веса с их помощью, необходимо придерживаться определённым правилам.

Не следует ожидать хорошего результата, если эти правила будут периодически нарушаться.

Выглядят они следующим образом:

  1. Употреблять напиток можно только после приёма еды, иначе это может развить серьёзные заболевания.
  2. Меню на каждый день должно быть сбалансированным, с содержанием жиров и углеводов.
  3. Первое время выпивать нужно не более 1 порции в сутки. Если в течение недели не появится никаких неприятных ощущений, при это, организм постепенно теряет вес, приём коктейля нужно увеличить ещё на 1 день. Если же эффект отсутствует, необходимо увеличить приём до 2 стаканов в сутки.
  4. Приём должен приходиться на время между завтраком и обедом, а также по истечении 1/2 часа после занятия фитнесом или за 2 часа до сна.
  5. Выпивать состав нужно небольшими глотками не торопясь.
  6. Необязательно задействовать изнуряющие физические тренировки. Это могут быть простые комплексы, к примеру, утренняя гимнастика или бег. От этого организм не сможет набрать мышечную массу, но сам процесс похудения будет более быстрым.

Вред и польза

вода с лимоном

Многие убеждены, что все белковые массы созданы исключительно для наращивания мышц, но это далеко не все их преимущества.

К примеру:

  1. Системы организма противостоят вирусам и различным инфекциям.
  2. Белок играет важную роль в обменных функциях.
  3. Контролирует метаболизм, и его недостаток может стать следствием торможения обменных процессов.
  4. Белок организует транспортную функцию, распределяя гемоглобин по всем клеткам и обеспечивая внутренние системы кислородом и питательными компонентами в необходимом количестве.
  5. Мышечная ткань становится более выносливой, благодаря чему время заживления сокращается
Несмотря на изобилие полезных свойств, приём коктейлей может спровоцировать возникновение побочных эффектов, поэтому людям, страдающим такими хроническими недугами, как фенилкетонурия и глюкотеновые, лучше от них отказаться.

Также, нужно учитывать возможность индивидуальной непереносимости.

Помимо этого, нужно учитывать следующее:

  1. Напитки могут вызывать парадоксальный эффект, вызывая увеличения жировой массы в результате длительного применения.
  2. Если худеющий пренебрегает другими продуктами, постепенно в организме создаётся недостаток питательных веществ.
  3. Ни один белковый коктейль не может похвастаться запасом витаминов, микроэлементов, фитохимическими и иными полезными компонентами.
  4. Длительное применение напитков способствует появлению заболевания печени и почек.
  5. В случае передозировки нарушаются процессы пищеварения.

Покупные коктейли

Готовые коктейли можно приобрести в магазинах спортивного питания,в  интернет-платформах, а также в аптеках. Диетологи советуют проконсультироваться у специалиста в вопросе эффективности. Можно ознакомиться с отзывами друзей и других людей о том или ином производителе.

Стоимость протеиновых коктейлей различных изготовителей отличается. В среднем, цена одной банки колеблется в пределах 70-100 долларов США. Иными словами, цена одной порции обойдётся худеющему в 70 рублей.

Энерджи диет

коктейль для похудения - энерджи диет

Всем известный Energy Diet представляет собой напиток, изготовленный на основе натуральных веществ с целью борьбы с ожирением. Выпускаются несколько неповторимых вкусов, поэтому пользователь может выбрать свой любимый.

Приём продукта обеспечивает своевременное снабжение организма нужными питательными компонентами и аминокислотами. Восстанавливает пищеварительные процессы и нормализует метаболизм.

Стоимость одной баночки составляет около 2050 рублей.

Преимущества коктейлей Energy Diet:

  1. Полностью замещают полноценный приём еды.
  2. Ускоряют процессы расщепления белков.
  3. Заряжают энергией на весь день.
  4. Восстанавливают калорийность.

Гербалайф

коктейль для похудения - гербалайф

Эффективность борьбы в потери лишнего веса достигается благодаря сокращению степени калорийности. Продукт вмещает в себя 9 г. чистого соевого белка, клетчатки, и около 19 основополагающих минералов и трав. Специально создан для того, чтобы ощущение сытости продолжалось как можно дольше.

Курс приёма продукта обязательно сочетается с физическими нагрузками. Процесс приготовления достаточно прост, поэтому он хорошо подходит для любого образа жизни. Стоимость недельной программы составляет около 1200 рублей.

Орифлейм

коктейль для похудения от орифлейм

Методика естественного похудения от Oriflame, основана на созданных природой продуктов. Вкусная, а главное натуральная масса Natural Balance представляет собой сбалансированное питание, которое без затруднений можно сочетать с привычным образом жизни.

Свойства Natural Balance от Oriflame:

  1. Надолго насыщает организм, понижая чувство голода.
  2. Обеспечивает заряд энергии и увеличивает работоспособность.
  3. Обеспечивает сбалансированный рацион.

Для снижения веса, Natural Balance употребляется перед едой, что способствует естественному понижению ощущению голода. При необходимости поддержания веса, напиток употребляется в качестве десерта или перекуса. Стоимость продукта представлена в пределах 1300 рублей.

Эффективность и отзывы

девушка пьет коктейль для похудения

Доказано, что коктейли гораздо легче усваиваются организмом. Это обусловлено тем, что в результате измельчения, разрушается их клеточная мембрана, поэтому компоненты коктейля впитываются намного быстрее.

Состав коктейлей наполнен витаминами, содержащиеся в сырых овощах, фруктах и зелени. Некоторые из них нарочно ускоряют процессы метаболизма, заставляя энергию сжигаться быстрее.

При помощи протеиновых масс, женщинам удавалось похудеть за 1 год на 42 кг. Многим удавалось в течение 3 месяцев избавиться от 16 кг ненужного веса. При этом, результат не зависит от того, какие именно коктейли используются — покупные или приготовленные самостоятельно, так как и в первом, и во втором случае, содержатся все активные компоненты.

Отзывы:

Елена Краморова,48 лет. Черкесск:

«Моей дочери удалось сильно похудеть. Раньше была полненькой, а теперь как тростинка. Вычитала в интернете, что нужно смешивать кефир, корицу и перец. Вдобавок к этому иногда бегала по вечерам. Коктейли действительно работают».

Надежда Скрябина, 33 года. Сочи:

«Уже много лет пользуюсь только белково-шоколадным или белково-ванильным продуктами от компании леовит. Мне они подходят идеально, потому, что я могу брать их с собой на работу и в командировку. Они не просто снижают вес, но и служат неплохим способом перекусить. Советую всем, кто раньше мучился изнурительными диетами».

Оставить комментарий

очиститьОтправить