Соблюдение диеты по группе крови

Суть диеты проста – назначение питания в зависимости от группы крови, поскольку связь между принимаемой пищей и группой крови переходит из поколения к поколению, сохраняется на генетическом уровне, равно как установление родства происходит путем взятия у родственников генетического материала и проведения ДНК анализа.

овощи на столе

К каждой из 4 групп крови присущи свои правила, согласно которых нужно придерживаться тех, или иных продуктов. Следуя правилам, перестройка организма, избавление от накопившихся шлаков, токсинов, отложений жира начнется постепенно, также очищение, омолаживание организма, похудение и становление человека более стройным.

Питание не должно быть жестким и категоричным, современный человек употребляет в пищу далеко не то, что ели его предки. Диета должна быть ориентировочной, и совсем не нужно отказываться от продуктов, которые приносят пользу организму, улучшают самочувствие, равно как и наоборот, при непереносимости некоторых продуктов не нужно их кушать насильно, даже если этого требует данная диета.

Самое важное в данной системе питания – соблюдение режима питания, способного удовлетворить потребности организма и, конечно, во благо ему.

Эффективность

Эффективность доказана диетологами, если своевременно выявить для себя список полезных продуктов, исключить из рациона вредные, медленно переваривающиеся, замедляющие процесс очищения организма, бесполезные компоненты в целях похудения.

Полезные продукты согласно группе крови человека должны ускорять метаболизм, выводить шлаки, очищать организм, способствовать снижению массы тела. Переход на новый режим питания должен быть последовательным, постепенным, сочетаться с занятиями спортом. При правильном его соблюдении, приносит устойчивые и долговременные результаты.

Организм перестает насыщаться вредными продуктами, а значит, снижается риск развития многих заболеваний пищеварения, причем не нужно голодать, главное – обозначить для себя приемлемое питание и неукоснительно следовать данным принципам.

Диета для каждой группы крови

1 группа

мясо

До 33% жителей планеты, носят эту группу, она считается самой лучшей, сильной, равно как и люди с данной группой наиболее здоровые, с устойчивым иммунитетом. Но имеют предрасположенность к заболеваниям желудка, артритам, различным воспалениям, плохой свертываемости крови. Основная пища для носителей 1 группы – мясо.

При желании похудеть и улучшить обмен веществ полезными продуктами, считаются:

  • любое мясо (кроме свинины);
  • овощи;
  • фрукты (кроме цитрусовых);
  • редька, редис;
  • ржаной хлеб;
  • ананасы;
  • йодосодержащие: морепродукты, водоросли, шпинат, брокколи, зеленый и травяные чаи, вода родниковая;

К нейтральным продуктам относят бобовые, гречневую кашу, вино, пиво, ромашковый чай.

В числе вредной пищи:

  • пшеница;
  • кукуруза;
  • кетчупы;
  • капуста любых сортов;
  • кофе, алкоголь;

2 группа

овощи

Люди с данной группой имеют достаточно сильную пищеварительную и иммунную систему. Желающим похудеть рекомендуется придерживаться вегетарианского питания, то есть только растительной пищи: соевых продуктов, овощей, растительных масел, ананасов, яблок, груш, кисломолочных продуктов.

Людям со 2 группой крови показана овощная диета, зеленый чай, красное вино, бобовые.

К нейтральным продуктам относят кисломолочные.

Отказаться стоит от мяса, черного чая, цитрусовых, острых и кислых овощей, соленой пищи, майонеза, картофеля, капусты, морепродуктов, черного чая, газированной воды, апельсинового сока.

Обычно у обладателей такой крови понижена кислотность, употребление мяса может привести к ожирению. Хотя иногда курицу, грудинку индейки можно себе позволить.

3 группа

овощи и фрукты

Считается новой, возникшей после активных миграций рас, но для таких людей выбор пищи наиболее разнообразен, можно кушать любую пищу: молочную, мясную, овощную. Важно сделать питание сбалансированным, иначе способен развиться сахарный диабет, склероз, вирусные заболевания.

Предпочтение отдается мясу (кроме курицы и утятины), яйцам, зеленым овощам, молоку, кисломолочным продуктам, фруктам.

Нейтральными считаются вино, пиво и кофе.

Стоит отказаться от продуктов, неизбежно приводящих к ожирению: свинины, куриного мяса, морепродуктов, гречки, арахиса, кукурузы, томатного сока, газированных напитков.

4 группа

рыба

Считается самой редкой, но и самой рискованной, неустойчивой, носят ее всего до 7% людей. Здоровье людей подвержено разного рода заболеваниям: сердечным, онкологическим. Иммунная система и пищеварительный тракт слабые у человека. Диета предполагается смешанная и умеренная.

В умеренных количествах рекомендуется кушать рыбу (кроме морепродуктов), крупы, грецкие орехи, зеленые овощи, фрукты, мясо индейки, баранины и телятины. Пить полезно кофе, чай зеленый, травяные настои, вино. К нейтральным продуктам причислены вино, чай с малиной и мятой.

Отказаться нужно от мяса красного, ветчины, кукурузы, перца, гречки, бекона, семян подсолнечника, чая с сенной и липой. В целях похудеть 4 группа не предусматривает строгого соблюдения диеты. Мяса нужно кушать меньше, овощей – больше.

Таблицы помогут вам правильно составить меню, согласно вашей группе крови:

таблица с продуктами питания по диете группы крови

Особенности питания, вред и польза

овощи диеты по группе кровиПитание должно быть приспособлено к организму, его особенностям, заложенным на эволюционном уровне. Питание согласно группе крови нужно изменять постепенно, внимательно отслеживать реакцию организма на те, или иные продукты.

Со временем, обмен веществ и вес придут в норму, повысится иммунитет, улучшится внешний вид. Если обычная диета предполагает голодание, приводящее к истощению организма, то при диете по крови, нужно просто питаться правильными продуктами и худеть, не испытывая при этом чувства голода.

Для улучшения самочувствия и снижения веса, показаны физические нагрузки, также важно сделать питание дробным, кушать небольшими порциями. Жареные, копченые, жирные продукты из рациона следует исключить.

Система полезна поскольку:

  1. Нормализует питание, очищает кровь от токсинов.
  2. Улучшает самочувствие.
  3. Работа обменных процессов перестраивается постепенно.
  4. Улучшается внешний вид.
  5. Наблюдается устойчивое закрепление полученных результатов.
Диета может быть вредна, так как реакция группы крови на взаимодействие с лектином, ферментами и микроэлементами может быть неоднозначной. В зависимости от питательных веществ, поступающих в организм, защитные его функции могут быть заметно ослаблены.

Отзывы

 

 

овощи и мучное

Анастасия: «Я не любитель мяса, но у меня 1 группа крови и самая древняя, а значит, фруктов и овощей у древних людей было в изобилии, не только мяса. Считаю, есть мясо просто опасно. Главное, чтобы пища была свежеприготовленная, домашняя, а продукты – со своего огорода. Каши полезны, супы с овощами и еще хорошо заниматься йогой, поверьте – но от нее худеют.»

Диана, 42 года: «Понятие диета — индивидуальное и соблюдать ее по группе крови на первый взгляд глупо, а как же возраст, образ жизни? Разве это не влияет на наш обмен веществ? Считаю что мясо – есть мясо и к нему нужно относиться осторожнее независимо от группы крови. А может лучше прислушаться к своему организму.»

Ольга, 28 лет: «Я стала любить капусту брокколи, оказалась, что организм испытывает нехватку йода. А вот, например, знаю, что при проблемах с печенью тянет на кислое, лимоны. К данной диете отношусь с опаской, много непонятного.»

Дмитрий, 34 года: «Диета по типу крови – образ жизни, мне нравится диета, вес уходит быстро, чувствуется легкость в теле. Стоит немного расслабиться и поесть, например, шашлык, как чувствуешь, что в организме что-то не то происходит.»

девушка до и после диеты

 

Евгения, 22 года: «У меня 2 группа, и от нежелательных для нее продуктов испытывала дискомфорт. Раньше решила похудеть с помощью капусты, но наоборот, начала набирать вес, оказалось, что для меня она – запрещенный продукт. Так что диета мне нравится, главное, подойти к ней правильно.»

Олеся, 30 лет: «Я начала диету, строго придерживалась ее, за 3 месяца сбросила 15 кг. Удачи и вам!»

Екатерина, 19 лет: «У меня 2 группа, сидела на кефирной диете и обезжиренном твороге, не помогло. Стала кушать фрукты, овощи овсяную кашу, и за 4 дня сбросила 3,5 кг. Данную диету рекомендую.»

Светлана, 36 лет: «Я похудела на этой диете на 19 кг, голод не чувствую, организму стало легче, но сидеть на ней нужно долго. По совету диетолога я просидела уже 6 месяцев, посмотрим, сколько удастся еще сбросить к лету.»

Галина, 25 лет: «Диета действительно действует. Я недавно на отдыхе подружилась с одним диетологом, по ее совету начала эту диету. Ее хорошо совмещать отдыхом за городом, плаванием в бассейне, соблюдением режима дня.»

Татьяна, 29 лет: «Мой вес-51 кг, задумалась об этой диете, составила для себя таблицу, но эффекта пока нет, и сложно, некоторые продукты из списка не люблю с детства. Спасибо родителям, заставляли. Теперь поняла разницу между полезными и любимыми продуктами, насильно изменила свои вкусовые пристрастия.»

Вероника, 32 года: «Данная диета должна стать стилем жизни, а не разовой в целях быстрого похудения. Это значит, нужно изменить полностью свой образ жизни, следовать ему неуклонно, постоянно, без срывов. Считаю, что каждая женщина для себя может обозначить свою теорию питания и, конечно, не кушать все подряд. В первую очередь, человек должен думать и не кидаться на красивые продукты, зачастую вредные.»

 

Оставить комментарий

очиститьОтправить