Комплекс упражнений «Пять тибетских жемчужин»

Пять тибетских жемчужин – уникальный в своем роде комплекс физических упражнений, совершаемых в совокупности с правильным дыханием. Данная методика оказывает благоприятное воздействие на физический тонус тела и гармонизирует внутреннюю энергетику человека. Тысячелетиями древние тибетские монахи хранили втайне эту удивительную методику, целью которой является восстановление здоровья и врачевание тела.

девушка делает растяжку тела

Совокупность упражнений позволит оздоровить тело и привести в норму деятельность энергетических потоков.

Выполнение всего комплекса затратит не больше 20 минут ежедневного времени. Положительные результаты потребуют регулярности занятий, что в итоге благоприятно отразится на физическом и психологическом состоянии, придаст жизненной энергии, а также поможет исцелить не только душу, но и тело.

Методика имеет практическое воздействие на организм человека, которое выражается в полезном эффекте:

  1. Устраняет закупоривание кровеносных сосудов посредством очищения каналов прохождения энергии.
  2. Помогает омолодить и оздоровить организм.
  3. Борется с бесплодием у женщин и импотенцией у мужчин.

Согласно древним знаниям, человеческое тело наделено семи центрами, которые называют вихрями. В здоровом организме скорость их вращения достаточно велика, но при снижении и замедлении вихрей, тело подвергается старению, человек начинает болеть и дряхлеть.

Это означает, что, когда вихри осуществляют вращение с постоянной высокой скоростью, человеческий организм функционирует хорошо, не подвержен болезням и «тикает, как часовой механизм». Однако при замедлении одного или нескольких вихревых потоков, человек начинает ощущать упадок сил, за которыми следуют болезни и скорое старение.

Для восстановления молодости, здоровья и жизненной энергии, необходимо восстановить скорость вращения вихрей. В этом способен помочь комплекс тибетских упражнений, каждое из которых несет собственный полезный эффект. Однако, для большей результативности, рекомендуется все-таки использовать комплексный подход в реализации методики.

Пять жемчужин

упражнения пять тибетских жемчужин

1 упражнение

Активизирует в теле человека деятельность энергетических потоков.

Необходимо выполнять в просторной комнате. Следует встать в центре помещения, руки развести в стороны под углом 90 градусов по отношению к корпусу, левая ладонь должна быть развернута наверх, а правая вниз. Из этого положения надо выполнять вращение вокруг собственной продольной оси слева направо. Двигаться необходимо размеренно и не спеша, не надо придавать ускорение телодвижениям.

Частота – от 5 до 6 оборотов. Для новичков – от 2 до 3 повторений вполне хватит.

Вполне возможно появление легкого головокружения после данного упражнения. Разрешается присесть и передохнуть, следует прислушиваться к собственному организму и не противиться его «требованиям».

Важно – частота повторов не должна превысить 12 раз.

2 упражнение

Тонизирует функцию почек, органов половой системы и пищеварительного тракта. Помогает при непостоянном менструальном цикле, проявлениях менопаузы, артрите, спинных болях, одеревенении шейного отдела и нижних конечностей. Хорошо воздействует на ток лимфы, кровообращение, дыхание и деятельность сердца. Способствует укреплению мышечной группы живота, борется с проявлениями хронической усталости.

Надо расположиться на удобном коврике и растянуться на нем. Руки расположить вдоль корпуса, ладони прижать к полу. Сначала надо притянуть подбородок к груди, а затем начать поднимать ноги до тех пор, пока они не достигнут положения прямого угла по отношению к телу. Важно – ноги необходимо держать в идеально прямом положении соединенными вместе. Упражнение похоже на стандартную тренировку для мышц пресса.

Частота – от 2 до 3 раз.

3 упражнение

Помогает во время менопаузы, артрита, болезненных проявлений в спинном и шейных отделах позвоночного столба, при застое в носовых пазухах.

Потребуется встать на колени, расстояние должно быть равным ширине таза, бедра — в вертикальном положении. Ладони надо опустить на заднюю часть бедер, голову склонить вперед и наклонить подбородок к груди. Необходимо совершать телодвижения, имитируя ползущую змею – по очереди двигать головой и грудной клеткой, изгибая позвоночный столб.

Частота – несколько раз.

4 упражнение

Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и сделать упор на руки, которые следует расположить параллельно корпусу. Далее надо притянуть подбородок к груди и не спеша выгибать туловище наверх до тех пор, пока оно не достигнет положения параллельно полу. В итоге, со стороны тело будет смотреться как стол, где голени и руки – ножки, а туловище – столешница.

5 упражнение

Начальная позиция – упор лежа прогнувшись. Голову надо запрокинуть назад, таз и колени не должны касаться пола. Выполнение – следует выгибаться – голову притянуть к груди, а таз поднимать наверх до предельно возможной точки. По завершении – возвратиться в первоначальную позицию.

Важно – предельная концентрация на дыхании. В начальной позиции – выдох, во время складывания тела – глубокий вдох, при возврате в первоначальную позицию – выдох.

Основные рекомендации и меры предосторожности

девушка медитируетСоветы:

  1. На протяжении первой недели потребуется осуществлять каждый ритуал комплекса по 3 раза на ежедневной основе. Дальше каждую последующую неделю надо добавлять по 2 повтора к каждому ритуалу, то есть на 2-ой неделе – 5 повторов для каждого упражнения, на 3-ей — по 7, на 4-ой – по 9 и так далее. К окончанию 9-ой недели, каждый ритуал будет выполняться по 21 разу.
  2. В течение выполнения комплекса надо контролировать дыхание.
  3. По завершению физического комплекса, лучшим всего лечь и расслабиться.
  4. Важный момент – регулярность занятий, нельзя делать перерывы.
  5. Самый благоприятный момент для занятий – утреннее время натощак, сразу после пробуждения. Также подходящее время – во время восхода солнца или на его закате. Если по каким-либо причинам выполнить утром комплекс упражнений не удалось, необходимо стремиться завершить его до полудня.
  6. Не надо добиваться собственного изнеможения, так как это вызовет неблагоприятный эффект.
  7. В перерывах между упражнениями надо сделать паузы. Потребуется встать прямо, руки расположить на талии и совершить несколько глубоких и размеренных вдохов, одновременно сконцентрировать внимание на ощущениях внутри брюшной полости в районе пупка.

Меры предосторожности:

  1. Следует быть осторожными после перенесенных хирургических вмешательств, к примеру, после удаления аппендицита. Также, необходимо соблюдать осторожность при наличии грыжи. В этом случае необходимо аккуратно выполнять 2-ое, 3-е и 5-ое упражнения.
  2. Лицам, которые подвержены избыточному весу, следует осторожно выполнять 5-ое упражнение до момента, пока вес не нормализуется.

Мнения медицинских специалистов:

  1. Большинство представительниц женского пола делятся мнениями о том, что после практики данной методики отступают болезненные симптомы менструации. Они также говорят, что проходит вздутие живота, реже «скачет» настроение, проходят болезненные ощущения в груди.
  2. В целом, данный комплекс упражнений благотворно влияет на деятельность эндокринной системы.
  3. Известны случаи, при которых люди, страдающие гипертонией, восстанавливают нормальный уровень давления.
  4. Врачи также отмечают благоприятное воздействие методики на позвоночник. Регулярные практики улучшают осанку, возвращают гибкость позвоночному столбу, повышается общая выносливость организма.

Отзывы

тибетские монахи

Анастасия, 25 лет: «Замечательная методика! Занимаюсь уже 6 месяцев. Великолепно себя чувствую, улучшилось настроение, общее самочувствие, повысилась концентрация внимания и ясность ума. Для моего взрослого отца, тибетские упражнения стали великолепным средством от усталости и переутомления.»

Елена, 33 года: «Мне занятия помогают похудеть и вернуть подвижность телу. После 3 недель тибетского комплекса, удалось потерять в весе почти 6 килограмм. Чувствую себя замечательно, да и результаты впечатляют! Всем советую.»

Для достижения максимального результата, потребуется предельная концентрация внимания и контроль над дыханием. Каждый из 5 ритуалов, должен быть наполнен осознанностью и духовностью. Если следовать всем рекомендациям, то возможно достичь невероятного полезного для тела эффекта, который будет иметь и великолепный оздоровительный аспект.

Оставить комментарий

очиститьОтправить